WikiDer > Aerobe Schwelle
Das aerobe Schwelle (AED) ist der Punkt, an dem die Körper bei einer körperlichen Anstrengung Milchsäure beginnt sich als Nebenprodukt der AerobicGlykolyse (Verbrennung von Zucker). Es ist ein Indikator für die Verschiebung von der hauptsächlichen Fettverbrennung hin zur Zuckerverbrennung. Die Milchsäure kann die anaerobe Schwelle erreicht werden, werden abgelassen und verbrannt, damit sich die Säure nicht aufbaut.
Speziell für Ausdauersportler die aerobe schwelle ist interessant, denn solange man unter dieser schwelle bleibt, verbrennt man hauptsächlich fett, was sehr lange aufrechterhalten werden kann.
Die individuelle aerobe Schwelle kann in einem Belastungstest in einer sportmedizinischen Beratungsstelle ermittelt werden, wo dies in der Regel mit einer Atemgasanalyse erfolgt.