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Klaas Lok
Klaas Lok, gefolgt von Cor Lambregts, bei den niederländischen Nationalmeisterschaften 1981
Vollständiger Name	Klaas Lok
Geburtsdatum	12. Januar 1955
Staatsangehörigkeit	Die Niederlande
Sportliche Informationen
Disziplin	mittellange Distanz
Trainer/Trainer	Hermann Verheul
Erster Titel	Ned. Hallenmeister 1500 m 1976
Zusätzlich	Ned. Rekordhalter 2000 m 1978-1982; Indoor-Rekordhalter 3000 m 1978-1991
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Klaas Lok (12. Januar1955) ist ein ehemaliger Niederländisch Mittel- und Langstreckenläufer. Er ist 24-facher niederländischer Meister und gewann Silber Medaille auf einen Europäische Meisterschaft. Er verbesserte die Niederländische Aufzeichnungen auf den 2000 m und die 3000 m.

Biografie

Abgelehnt

Klaas Lok lebte in Blokzijl, war Schüler (später Lehrer) Mathematik und gespielt Volleyball. Er wurde Mitglied der Leichtathletik-ClubSteenwijk, nachdem er mehrere Läufe in der Nähe gewonnen hatte. Im Dezember 1973 wurde er ausgebildet von Hermann Verheul von AV Phoenix in Utrecht und im folgenden Jahr gewann er auf Anhieb den Singelloop Utrecht. "Ich war nicht wirklich zum Laufen geeignet. Ohne Herman Verheul als Trainer hätte ich nie einen nationalen Titel gewonnen, kein einziges Mal."^[1] Lok war vor Beginn seiner sportlichen Karriere zum Militärdienst abgelehnt worden. "Ein schlaffer Vorfuß, Hohlfüße, verletzliche Achillessehnen, Knickfüße und auch ein Beinlängenunterschied von eineinhalb Zentimetern." Es war nicht einmal eine dieser außergewöhnlichen Beschwerden. Es war jedoch so, dass seine großen Zehengelenke größtenteils steif waren, was ihn daran hinderte, seine Füße normal zu rollen. Verschleiß war die Folge, dem 1978 eine Operation folgte. Dies löste das Problem nicht, woraufhin er das Ende seiner Karriere befürchtete. Eine Lösung bot jedoch angepasstes Schuhwerk mit einer sogenannten Abrollstange.^[1] Auch das Trainingsprogramm hat Verheul angepasst. Zum Beispiel brachte er Lok bei, Intervalltraining mit niedriger Geschwindigkeit zu machen.

Silber bei EC

Lok gewann 1980 eine Silbermedaille bei der Leichtathletik-Europameisterschaft in der Halle über 3000 m Bei einer früheren Hallen-Europameisterschaft (Mailand 1978) verbesserte er den niederländischen Hallenrekord auf dieser Distanz auf 7,51,4 und wurde Fünfter. Im Freien lief er zwei Jugendrekorde (5000 m in 14,25,8 und 3000 m in 8,15,2) und einen Seniorenrekord: 2000 m in 5,03,9. Mit seinem Verein AV Phoenix stellte er einen niederländischen Rekord auf 4 x 1500 m Relais. wenn Moto-Cross er hat sechsmal eine auffällige Serie gebucht Niederländischer Cross-Meister sein, später übertroffen von Tonnie Dirks mit sieben und Kamiel Maase mit acht Titeln.

Ende der sportlichen Karriere

Lok gewann die 1985 Siebenschanzenlauf um 45.28. Am 30. März 1985 leitete er die Halbmarathon um 1:04.46 Uhr. Im selben Jahr debütierte er als Marathonläufer und ging die Berlin-Marathon um 2:18.39 Uhr. Ein unmittelbar folgendes, anhaltendes Achillessehnenverletzung beendete vorzeitig seine Marathon-Ambitionen. "Damals hatte ich den Ehrgeiz, bis etwa zu meinem 36. Lebensjahr auf Top-Niveau zu fahren. Aber nach meinen Dreißigern hatte ich zu viele Verletzungen, eine nach der anderen. Manchmal konnte ich jahrelang nicht laufen."^[1]

Heutzutage leitet Klaas Lok Sportler über das Internet.

Buch

2005 veröffentlichte er das Buch „Het Duurloopmisverstand: met de supplenesse method“ (2005), in dem er seine – sicherlich in seinen aktiven Jahren – abweichende Trainingsmethode ausführlich beschreibt und erklärt, warum dieser Ansatz für jeden Läufer geeignet sein kann.

Niederländische Meisterschaften

draussen

drinnen

Persönliche Aufzeichnungen

Job

Weg

drinnen

Ehrungen

1500 m

• 1976: 1 NK in Den Haag - 3.47,06
• 1977: 2 NK in Sittard - 3.43,8
• 1982: 1 Niederländische Nationalmeisterschaften - 3.48,18
• 1984: 1 Niederländische Nationalmeisterschaften - 3.45,66

3000 m

• 1977: 6. Platz bei Quallen. Hallen-Europameisterschaft in San Sebastián - 8.17.6
• 1978: 5. Halleneuropameisterschaften in Mailand - 7.51.4
• 1979: 1 Kopenhagen - 7.53.2
• 1980: 2 Halleneuropameisterschaften in Sindelfingen - 7.57.9
• 1981: 2 FBK-Spiele - 7.53,26
• 1982: 1 Niederländische Nationalmeisterschaften Hallen - 8.19.94
• 1982: 12. Halleneuropameisterschaften in Mailand - 8.14.30 (gefallen)
• 1984: 1 Niederländische Nationalmeisterschaften Indoor - 8.00,95

4 km

• 1974: 1 Singelloop Utrecht - Unbekannt
• 1974: 3 Singelloop Utrecht - 11.06
• 1978: 1 Singelloop Utrecht - unbekannt

5000 m

• 1978: 1 NK in Groningen - 13.49,1
• 1979: 1 NK in Nimwegen - 13.59,8
• 1980: 1 NK in Sittard - 13.47,0
• 1981: 1 NK in Utrecht - 14.08,99
• 1982: 1 NK in Amsterdam - 13.58,37
• 1983: 3 FBK-Spiele in Hengelo - 13.56.99
• 1984: 2 NK in Sittard - 13.50,61
• 1984: 1 FBK-Spiele in Hengelo - 13.41,33
• 1986: 2 NK in Amsterdam - 14.07,66

10.000 m²

• 1979: 1 Sittard - 28.24,2
• 1979: 1 Nationale Meisterschaften in Nimwegen - 28.44,4
• 1980: 2 NED vs NOR in Steinkjer - 28.31.6
• 1980: 1 Nationale Meisterschaften in Roosendaal - 28.42.5
• 1981: 1 Troisdorf - 28.29.0
• 1982: 1 Nationale Meisterschaften in Nimwegen - 28.37.9
• 1984: 1 NK in Lisse - 29.20.31
• 1986: 3 Niederländische Nationalmeisterschaften in Leiden - 28.46.43

10 km

• 1981: 1 Singelloop Utrecht
• 1982: 1 Singelloop Utrecht - 33.05.5
• 1983: 1 Singelloop Utrecht (11 km) - 32.10.2

15 km

• 1985: 1 Siebenschanzenlauf - 45.28

20 km

• 1983: 5. 20 von Alphen - 59.39,1

Halbmarathon

• 1985: 16. City-Pier-City-Schleife - 1:04.46

Marathon-

• 1985: 11. Maassluis-Marathon - 2:19.01
• 1985: 20 Berlin-Marathon - 2:18.39
• 1985: 15. Sacramento-Marathon - 2:18.58

Geländelaufen

• 1976: 3 Warandeloop - 30.41
• 1977: 3 Breda Sprintcross - 25.12.4
• 1977: 7. NK in Eindhoven - unbekannte Zeit
• 1977: 160. Weltmeisterschaft in Düsseldorf - 42.35
• 1978: 1 Breda Sprintcross - 25.29.4
• 1979: 1 Nationale Meisterschaften in Beek - 37.03.9
• 1979: 28. Weltmeisterschaft in Limerick - 38,35
• 1980: 1 Niederländische Meisterschaft in Hulst - 35.48.7
• 1980: 7. Europameisterschaft - unbekannte Zeit
• 1980: 20. Weltmeisterschaft in Paris - 37,48
• 1981: 1 NK in Den Haag - 40.06.7
• 1981: 65. Weltmeisterschaft in Madrid - 36.30
• 1981: 12. Warandeloop - 29.20
• 1982: 1 NK in Norg - 35.38.1
• 1983: 2 Nationale Meisterschaften in Eibergen - 36.33.67
• 1983: 148. Weltmeisterschaft in Gateshead - 39.55
• 1983: 6. Warandeloop - 29.41
• 1984: 2 Breda Sprintcross - 27.50
• 1984: 1 Nationale Meisterschaften in Bergen op Zoom - 36.27
• 1984: 40. Weltmeisterschaft in New York - 34,28
• 1985: 1 Landesmeisterschaften in Landgraaf - 37.30
• 1985: 50. Weltmeisterschaft in Lissabon - 34,48
• 1987: 3 Niederländische Meisterschaft in Uden - 39.39

4 x 800 m²

• 1984: 3 Nationale Meisterschaften in Roosendaal - 7.33.68

4 x 1500 m²

• 1983: 1 Niederländische Meisterschaften in Overvecht - 16.04.18
• 1984: 1 Nationale Meisterschaften in Roosendaal - 15.36.0

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