WikiDer > Группа сопротивления
А группа сопротивления является эластичный бинт используется для силовые тренировки. Они также обычно используются в физиотерапия, особенно выздоравливающими с мышечными травмами, в том числе кардиологическая реабилитация пациентам, чтобы позволить медленное восстановление сил.
История
Появившись в начале 20 века, бандажи изначально делались из хирургических трубок, и упражнения мышца реабилитации, и тренировки с отягощениями теперь широко используются как часть общей фитнес и силовые тренировки. Их гибкость в использовании и легкий вес являются значительным преимуществом для многих пользователей.
Обычно полосы имеют цветовую кодировку, чтобы показать различные уровни сопротивления, и пользователям необходимо выбрать соответствующий уровень. Цвета кода различаются в зависимости от марки.
Также доступны петлевые ленты, а также трубки без ручек и ленты с ручками [обычный вариант для многих покупателей]. Некоторые типы позволяют закреплять ручки на тесьме или петле.
Эспандеры просты в использовании, а их легкий вес позволяет людям легко носить их во время путешествий и продолжать регулярные занятия для силовых тренировок.
Несмотря на то, что существует множество различных форм упражнений для лент, сопротивление ленты, а также количество повторений являются основными переменными, используемыми для снижения или увеличения интенсивности тренировки.[1][2]
Типы полос сопротивления [3]
| Тип полосы сопротивления: | Описание: | Рекомендуется для: |
|---|---|---|
| Терапевтический браслет | Ремешок без ручек | Реабилитация |
| Компактный браслет сопротивления | Пластиковые ручки на конце ремешка | Верхняя и нижняя часть тела |
| Подходит для петли | Непрерывная полоса с плоской петлей | Нижняя часть тела |
| Группа Figure-8 | Короткие полосы в форме восьмерки с двумя ручками | Верхняя часть тела |
| Кольцо сопротивления | Круглая тесьма с двумя мягкими ручками | Нижняя часть тела |
| Боковая полоса сопротивления | Манжеты на щиколотках на липучках, соединенные лентой | Нижняя часть тела |
Рекомендации
- ^ Кеннет, Джон Эдвард (2006) Тренировка с эспандером, Paragon Inc., ISBN 978-1405489539
- ^ Макнили, Эд и Сэндлер, Дэйв (2006) Книга тренировок с эспандером, Burford Books, ISBN 978-1580801386
- ^ «Добавьте эспандеры в свои силовые тренировки - NPTI Fitness». nationalpti.edu. Получено 2016-04-08.