WikiDer > Цикл Summermatter

Summermatter cycle

В Цикл Summermatter - это физиологическая концепция, описывающая сложную взаимосвязь между физической активностью / бездействием и расходом / сохранением энергии.[1]

Концепция объясняет, почему на диете в большинстве случаев не работает и приводит к Йо-йо эффект.[2][3] Центральным элементом цикла Летней Материи является сокращение потребления энергии, происходящее с на диете или же голодание, первоначально успешно вызывают потерю веса и жировой ткани.[1] В то же время ограниченная доступность пищи требует амбулаторной активности, что еще больше ускоряет потерю массы тела и жира и истощает АТФ, гликоген и внутримиоцеллюлярные липиды (IMCL) в скелетных мышцах.[1] Дефицит энергии в конечном итоге подавляет термогенез в скелетных мышцах для сохранения энергии.[4]

Как только энергия снова становится доступной, эта изначально адаптивная экономичная программа поддерживает пополнение запасов энергии и восстановление веса.[5] Отложение жира - наиболее эффективный способ сохранения энергии в организме. Этот феномен пополнения запасов энергии вызван гиперинсулинемическим состоянием и называется предпочтительным восполнением жировых отложений.[6][7] Сигналы сытости в период доступности пищи автоматически приводят к отдыху, что дополнительно способствует восстановлению жировой ткани и восстановлению гликогена и IMCL бассейны в мышцах. В результате люди быстро набирают массу тела. Упражнения увеличивают расход энергии и могут противодействовать подавленному термогенезу в скелетных мышцах, тем самым предотвращая восстановление веса. Кроме того, регулярные физические упражнения способствуют обновлению АТФ, гликоген и IMCL[1]

Гипотеза была выдвинута в 2012 г.[1] и Бентон и др. назвали цикл в 2017 году в честь его изобретателя, швейцарского биохимика, диетолога и физиолога доктора Сержа Саммерматтера.[8]

Концепция цикла Summermatter находит широкое применение в управление массой тела рассчитывать время упражнений и избегать накопления жира (йо-йо эффект). Более того, эта концепция используется элитными спортсменами для оптимального планирования тренировок и потребления энергии.[9]

Рекомендации

  1. ^ а б c d е Summermatter, S .; Хандшин, К. (ноябрь 2012 г.). «PGC-1α и упражнения по контролю массы тела». Международный журнал ожирения. 36 (11): 1428–1435. Дои:10.1038 / ijo.2012.12. ISSN 1476-5497. PMID 22290535.
  2. ^ Бэкон, Линда; Афрамор, Люси (24.01.2011). «Наука о весе: оценка доказательств смены парадигмы». Журнал питания. 10: 9. Дои:10.1186/1475-2891-10-9. ISSN 1475-2891. ЧВК 3041737. PMID 21261939.
  3. ^ Ayyad, C .; Андерсен, Т. (октябрь 2000 г.). «Долгосрочная эффективность диетического лечения ожирения: систематический обзор исследований, опубликованных между 1931 и 1999 годами». Обзоры ожирения. 1 (2): 113–119. Дои:10.1046 / j.1467-789x.2000.00019.x. ISSN 1467-7881. PMID 12119984.
  4. ^ Вейер, Кристиан; Уолфорд, Рой Л; Харпер, Инге Т; Милнер, Майк; Маккаллум, Табер; Татаранни, П. Антонио; Равуссин, Эрик (2000-10-01). «Энергетический обмен после 2 лет ограничения энергии: эксперимент« Биосфера 2 »». Американский журнал клинического питания. 72 (4): 946–953. Дои:10.1093 / ajcn / 72.4.946. ISSN 0002-9165. PMID 11010936.
  5. ^ Summermatter, Серж; Марселино, Елена; Арсеньевич, Денис; Бухала, Антоний; Априкян, Оливье; Ассимакопулос-Жаннет, Франсуаза; Сейду, Жозиан; Монтани, Жан-Пьер; Солинас, Джованни; Дуллоо, Абдул Г. (октябрь 2009 г.). «Пластичность жировой ткани во время догоняющего жира, обусловленного экономным метаболизмом: значение для перераспределения глюкозы в мышцах и жировой ткани во время догоняющего роста». Сахарный диабет. 58 (10): 2228–2237. Дои:10.2337 / db08-1793. ISSN 1939-327X. ЧВК 2750217. PMID 19602538.
  6. ^ Dulloo, AG; Жаке, Дж; Сейду, Дж; Монтани, Джей Пи (декабрь 2006 г.). «Экономный фенотип« догоняющего жира »: его влияние на чувствительность к инсулину на траекториях роста до ожирения и метаболического синдрома». Международный журнал ожирения. 30 (S4): S23 – S35. Дои:10.1038 / sj.ijo.0803516. ISSN 0307-0565. PMID 17133232.
  7. ^ Дуллоо, А. Г. (2006). «Регулирование накопления жира посредством подавления термогенеза: бережливый фенотип, предрасполагающий людей с догоняющим ростом к инсулинорезистентности и ожирению» (PDF). Гормональные исследования. 65 Дополнение 3 (3): 90–97. Дои:10.1159/000091512. ISSN 0301-0163. PMID 16612120. S2CID 16719346.
  8. ^ Бентон, Дэвид; Янг, Хейли А. (сентябрь 2017 г.). «Снижение потребления калорий может не помочь вам похудеть». Перспективы психологической науки. 12 (5): 703–714. Дои:10.1177/1745691617690878. ISSN 1745-6916. ЧВК 5639963. PMID 28657838.
  9. ^ Correia, J.M .; Santos, I .; Pezarat-Correia, P .; Миндерико, C .; Мендонка, Г. В. (12 мая 2020 г.). «Влияние периодического голодания на результаты выполнения конкретных упражнений: систематический обзор, включая метаанализ». Питательные вещества. 12 (5): 1390. Дои:10.3390 / nu12051390. ЧВК 7284994. PMID 32408718.