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Eidechsenstuhl
Godhapitham

Godhapitham (Sanskrit vor dem Eidechsenstuhlhaltung), ebenfalls Leguan, ist eine gängige Einstellung oder Asana. Der Godhapitham hat große Ähnlichkeit mit dem Virabhadrasana I (Held I oder Krieger I).

Beschreibung

Die Pose beginnt mit den Füßen zusammen und mit dem rechten Fuß einen guten Schritt nach vorne. Dann wird der linke Fuß mit der Oberseite nach unten auf den Boden gestellt, wobei die Füße und der Körper ausgerichtet bleiben. Dann wird die Hüfte nach vorne bewegt, so dass das rechte Knie im 90°-Winkel steht und einem Stuhlsitz ähnelt. Dann atmet man ein und hebt die Arme. Dann atmen Sie aus und falten Sie die Hände zusammen, wobei sich die Zeigefinger nach außen berühren.

Die Übung kann in umgekehrter Reihenfolge wiederholt werden.

Siehe auch

Portal-Yoga

• Liste der Asanas