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Handstand
acrodans handstand
capoeira Handstand

EIN Handstand oder Handstand ist die Position, in der a Mann komplett auf den Kopf gestellt, nämlich auf seine Hände Zustand. Die Arme sind entlang des Kopfes gestreckt und die Beine ragen gerade nach oben in die Luft. Der Handstand wird unter anderem in der Gymnastik, Biene Kampfkunst und wenn Yoga-Einstellung.

Handstand beim Turnen

Ein Handstand gilt im Turnen als statisch static Element. Ein guter Handstand sollte daher für einige Sekunden gehalten werden, ohne Korrekturen der Hände oder der Körperhaltung. Beim Turnen ist der ideale Handstand gerade, also ohne Hohlkreuz, mit dem Kopf in einer Linie mit dem Körper.

Handstand im Kampfsport

Auch in Kampfsportarten wie capoeira der Handstand wird angelegt. Im Kampfsport ist der Handstand eine viel weniger statische Position als im Turnen; eine statische, voll gestreckte Position ist hier unerwünscht.

Handstand im Tanz

Der Handstand wird auch in verschiedenen Tanzstilen verwendet. Hauptsächlich bei Break Dance ist dies weit verbreitet, zum Beispiel für ein 'Einfrieren', Springen und Stehen auf einer Hand.

Handstand beim Yoga

Im Hutha Yoga diese Pose wird 'Adho Mukha Vrksasana' genannt. Die wörtliche Übersetzung dieses Begriffs aus dem Sanskrit ist die Baumhaltung (vrksasana) mit dem Gesicht (mukha) nach unten (adho). Es ist ein Yoga-Pose die nicht viel praktiziert wird, möglicherweise wegen ihrer Schwierigkeit. Variationen sind möglich, wie z Lotushandstand und der einarmiger Handstand.

Dem Handstand wird in der Yogalehre folgende Wirkung zugeschrieben: Er verbessert Gedächtnis und Konzentration, nährt Gesichtshaut und Haare, lindert Organvorfälle und stimuliert das Kronenchakra, auch Siebte-Chakra genannt Chakra erwähnt. Diese Pose soll die Durchblutung weiter verbessern und Immunität stimulieren.[1]

Siehe auch

Portal-Yoga
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