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Microslaap

Mikroschlaf oder Sekunden Schlaf ist ein Schlafperiode von weniger als 30 Sekunden.[1] Die offensichtlichste Ursache hierfür ist (Über-)Müdigkeit, aber auch andere Ursachen sind möglich. Sekundenschlaf tritt häufig bei monotonen Aktivitäten auf und kommt oft unangekündigt. In vielen Fällen merkt der Mikroschläfer im Nachhinein nicht, dass er eingenickt ist.

Sekundenschlaf ist äußerst gefährlich, wenn er bei Fahrern von Fahrzeugen und schweren Maschinen auftritt. Der Fahrer merkt nicht, dass er eingeschlafen ist und merkt allenfalls, dass er plötzlich viel weiter gekommen ist, als er dachte. Das Unfallrisiko steigt mit Sekundenschlaf deutlich an, da der Fahrer nicht aufmerksam reagieren kann. Vor allem nachmittags zwischen 2 und 4 und nachts nach 12 ist die Chance auf Mikroschlaf hoch. Sekundenschlaf wird nicht nur bei (Güter-)Autofahrern, sondern auch bei Lokführern, Maschinenführern und Piloten berichtet.

Sekundenschlaf ist schwer zu erkennen. Es kommt normalerweise unangekündigt, obwohl manchmal Schläfrigkeit und plötzliche Müdigkeit vorher auftreten. Das Nicken und Schließen der Augenlider kann ein Hinweis sein. Der Fahrer kann später feststellen, dass er aufgrund von brennenden Augenlidern, einem trockenen Mund oder dem plötzlichen „Erschrecken“ vor Unaufmerksamkeit eingenickt ist.

Die Ursachen für Sekundenschlaf sind in der Regel (ca.)ermüden, obwohl auch vermutet wird, dass Schlafapnoe, Hypoxie, Hypersomnie oder Narkolepsie in einigen Fällen die Ursache sein. Das naheliegendste Mittel ist daher (ausreichender) Schlaf. Es ist daher ratsam, bei Ermüdung nicht zu fahren oder bei plötzlicher Ermüdung den Fahrer zu wechseln. Wenn man alleine ist, kann man bei Bedarf das Auto stehen lassen Ruhezone eine halbe Stunde im Auto anhalten und schlafen. Andere Hilfsmittel sind das Aufdrehen des Radios oder das Gespräch mit anderen im Auto. Sie können einen Basiswert kontaktieren Schlafstörung Behandlung von einem Arzt suchen.

Sekundenschlaf und Gehirn

Eine verbreitete Ansicht ist, dass der Schlafzustand durch Zentren im Gehirn reguliert wird Hirnstamm. Dieser wäre der Aktivierungsstatus des gesamten Gehirns und regulieren den Übergang zwischen Wachheit und Schlaf. Während eines Sekundenschlafs kommt es für kurze Zeit zu Veränderungen der Aktivität von Nervenzellen. In dem Elektroenzephalogramm kann dies durch langsame elektrische Wellen bemerkt werden (langsame Wellen), die für einen Tiefschlafzustand charakteristisch sind. Sekundenschlaf kann im Labor mithilfe der Tür untersucht werden Schlafentzug. Menschen oder Versuchstiere werden länger am Einschlafen gehindert. Neuere Tierversuche zeigen, dass dies auch eine lokale Schlafaktivität im Gehirn sein kann.[2] Dies wurde festgestellt, indem bei Ratten Mikroelektroden im Gehirn selbst platziert wurden. Eine überraschende Erkenntnis war, dass die langsamen Schlafwellen – für kurze Zeiträume – an bestimmten Stellen im Gehirn sichtbar waren und nicht überall im Gehirn. Die Ratten blieben einfach wach, machten aber bei einer erlernten Aufgabe mehr Fehler, als ihre Gehirnzellen einnickten. Diese Forschung scheint zu zeigen, dass während des Sekundenschlafs vor allem Nervenzellen in bestimmten Teilen des Gehirns (und nicht überall im Gehirn) für kurze Zeit ausgeschaltet sind.