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Sauna
Eine charakteristische finnische Sauna auf einer der vielen Finnische Seen
Sauna in Estland

Sauna ist einer der Herkunft finnisch Bezeichnung für einen Raum, in dem ein trockenes Heißluftbad genommen werden kann. Die Temperatur ist so hoch, 80-120 °C, dass der Saunagänger schnell geht Schwitzen. Schwitzen wird als Reinigung erlebt. Deshalb wird der Saunabesuch im Sinne der Körperpflege auch als „Saunabad“ bezeichnet. Auch mental wird ein solches Heißluftbad von regelmäßigen Saunabesuchern als „reinigend“, entspannend empfunden.

Babys sind in der Sauna nicht erlaubt, weil sie Körpertemperatur noch nicht ausreichend zu regulieren.

Geschichte

Bild aus dem Nordisk familjebok.

Der älteste Bademöglichkeiten sind viele tausend Jahre alt und waren schon in der Antike bekannt Kulturen.Besonders die Sauna ist finnisch. In der frühen Geschichte von Finnland Die Menschen lebten in Hütten, die teilweise unter der Erde gebaut waren. Um sie zu erhitzen, wurden in diese Hütten Steine ​​gelegt, die zuvor in Flammen standen, wodurch die Temperatur stieg. Der große Vorteil dieser Methode war, dass die Wärme gleichmäßig über die Nacht verteilt wurde. Es stellte sich heraus, dass, wenn Wasser über diese heißen Steine ​​gegossen wurde, der Raum plötzlich viel wärmer wurde und die Anwesenden zu schwitzen begannen. Obwohl als Heizung gedacht, hat sich die Sauna bzw. die „Hohlsauna“ weiterentwickelt.

Der Ofen

EIN savusauna wo es auf traditionelle Weise gebrannt wird.
Ein Holzofen der 2. Generation in einer Haussauna. Es gibt auch Gas- und Elektroheizungen.
Saunabesucher in Bautzen (1979).

Später ist man Holzhütten werde bauen. In der ostfinnischen Provinz Karelien ein offener Holzofen wurde hier aufgestellt. Wegen der gleichmäßigen Erhitzung wurden auch hier Steine ​​verwendet und auf den Ofen gelegt und dann durch die Flammen erhitzt. Bis zum Konvektion der Rauch des Holzfeuers quoll von den warmen Steinen durch den Raum und wurde durch eine Öffnung oder die offene Tür abgeführt. Das waren die ersten savusaunas. Wegen des Holzgeruchs und der Art der Beheizung ist sie immer noch das Saunamodell unter den Finnen. Im Osten und Norden des Landes wird dies noch häufig getan. Der Nachteil dieser Saunaart ist, dass es ziemlich lange dauert, bis die Sauna "reif" ist. Schließlich müssen erst die Steine ​​erhitzt werden, dann der Raum, dann dauert es einige Zeit, bis die Wände ihre Strahlungswärme abgeben. Außerdem werden auf diese Weise Räume und Bänke mit schwarzem Ruß beheizt.

Erst im 20. Jahrhundert wurde ein geschlossener Ofen mit a Kamin nach draußen gehen, um zu benutzen. Um die Hitze regulieren und Wasser auf die Steine ​​gießen zu können, ist ein solcher Ofen oben mit einer Luke ausgestattet. Der große Vorteil dieser Saunaart ist, dass Brennholz sparsamer genutzt werden kann, der Raum deutlich sauberer bleibt und die Außentür nahezu geschlossen bleiben kann, so dass weniger Wärme verloren geht.

Schon bald wurde die zweite Herdgeneration eingeführt. Bei dieser Art werden die Steine ​​auf ein Eisengitter über dem Feuer gelegt. Der Kessel, in dem das Feuer gebaut wird, brennt nun ununterbrochen, während die Steine ​​erhitzt, aber nicht von den Flammen berührt werden. Mit dieser Konstruktion lässt sich das Feuer und damit die Temperatur besser regulieren.

Um die 1970er Jahre, die ersten elektrische Heizung auf dem Markt. Die Beheizung der Steine ​​erfolgt ähnlich wie beim Holzofen der zweiten Generation. Die Energie kann jedoch genauer gesteuert werden. Die Heizungen können auch kleiner gehalten werden. Durch die konstante elektrische Energie wird weniger Gesteinsmasse benötigt. Weil die Brandgefahr jetzt etwas kleiner, kann die Sauna auch in Hotels und Wohnungen platziert werden. Die elektrisch beheizte Sauna hingegen sorgt für trockenere Luft und wird dadurch anders erlebt als die holzbefeuerte Sauna.

nackt

Eine Folge eines Saunabades ist, dass man ins Schwitzen kommt. Würde man in die Sauna gehen? Badeanzug oder Badehose bestehen bleiben, kann die darunter liegende Haut reizen und entzünden durch Ansammlung von Schmutz, was zu miliaria rubraDa der Körper schwitzt, nimmt die Bademode dies teilweise auf. Mit dem Dusche kann es ungenügend abgespült werden; weder der Kleidung noch der Haut. Es ist daher vorzuziehen, nackt in die Sauna zu gehen, was jedoch als umstritten gilt, da man die Sauna – im Gegensatz zum Baden oder Duschen – meist gemeinsam mit anderen aufsucht. Manchmal tragen die Leute noch Badekleidung oder gehen nur mit Gleichaltrigen in die Sauna.

Viele öffentliche Schwimmbäder haben eine Sauna (manchmal muss man dafür extra bezahlen und die meisten Schwimmer benutzen die Sauna nicht). In diesem Fall sollte im Pool Badebekleidung getragen werden.

  • Im Die Niederlande Öffentliche Saunen werden in der Regel nach Geschlechtern gemischt genutzt, aber oft gibt es Stunden, in denen nur Frauen (oder nur Männer) erlaubt sind. Manchmal gibt es Tage oder Stunden, an denen Badebekleidung vorgeschrieben oder erlaubt ist.
  • Im Belgien In öffentlichen Saunen ist Nacktheit meist die Regel. Manchmal gibt es einen separaten Bereich, in dem Badebekleidung erwünscht und obligatorisch ist. In Saunen, die Teil einer Schwimmbadanlage sind, wird oft Badebekleidung benötigt.
  • In Finnland, das als Geburtsort der Sauna gilt, sind Badeanzüge in der Sauna undenkbar. Allerdings gibt es dort viele private Saunen, sodass die Nutzer in der Privatsphäre der eigenen Familie bleiben. Gäste nutzen die Sauna mit gleichgeschlechtlichen Familienmitgliedern. Öffentliche Saunen sind in Finnland nach Männern und Frauen getrennt. Manchmal gibt es zwei Saunen mit einem Gemeinschaftspool, und in diesem Pool werden Badeanzüge getragen.
  • In anderen Ländern gibt es eine andere Verwendung. In vielen Ländern ist beispielsweise Badebekleidung in der Sauna selbstverständlich.
  • Fotos zeigen oft, dass die Saunagäste in ein weißes Handtuch gehüllt sind. Dies ist nicht die Realität.

Notwendigkeiten

  • Badeschuhe für Hygiene und gegen Ausrutschen auf nassen Böden.
  • Bademantel, dies ist im Restaurantbereich und an der Bar meist Pflicht.
  • Badetuch, zum Sitzen, manchmal auch unter den Füßen.
  • Ein oder zwei Handtücher zum Abtrocknen nach dem Duschen. Auch schön, zum Beispiel während der Fußbad Sich aufsetzen.
  • Duschshampoo und Seife. Die meisten Unternehmen halten diese Ressourcen für ihre Gäste bereit.
  • Bademode, falls es ein Badetag ist.

In den größeren Saunen können Bademäntel, Handtücher und Strandtücher gemietet werden. Badeschuhe werden dort verkauft.

Treue

Birkenzweige für die Durchblutung der Haut

Die Sauna ist ein Heißluftbad. Mit der Temperatur und Feuchtigkeit gespielt werden kann. Wie die Finnen damals schon bemerkt hatten, gibt ein Wasserspritzer auf heißen Steinen des Ofens einen Hitzeschuss. Dabei verteilen sich die heißen Wasserpartikel sehr schnell im Raum und setzen sich anschließend auf der Haut der Anwesenden ab. Das nennen die Finnen Sensation treu. Ein Muss für viele fortgeschrittene Saunagänger. Der Effekt ist, dass die Haut besonders stark zu schwitzen beginnt. Diese Wärme wird als Segen empfangen.Ein ganz anderer Ansatz, aber mit ähnlicher Wirkung, ist die Verwendung von Birkenzweige. Dadurch wird die Haut sanft geklopft, worauf die Schweißdrüsen reagieren.

Löyly - auf Niederländisch der Effekt nach a Infusion, auf Deutsch Aufguss genannt - ist der Dampf, der dann entsteht. Es wird ein immer wichtigeres Element im modernen Saunabetrieb. Um diesen Effekt herum, von Saunameister Rituale mit Kräutern, Früchten und Handtuchwechsel werden entwickelt und durchgeführt. Aufgüsse – wie sie von diesen Saunameistern angeboten werden – stammen nicht ursprünglich aus Finnland.

Temperatur

Eine Temperatur von 90 Grad Celsius kann gut vertragen werden, solange die Luftfeuchtigkeit niedrig ist. In einer Trockensauna sind es weniger als 15%. Dies steht im Gegensatz zu beispielsweise a Dampfbad bei einer relativen Luftfeuchtigkeit von 100 % ist dort schon eine Temperatur von 50 Grad Celsius sehr heiß. Aus diesem Grund kann ein Löyly für einen Moment als sehr heiß empfunden werden.

Warme Luft zieht nach oben. So ist es beispielsweise möglich, dass die Temperatur an der Decke deutlich über 100 Grad Celsius liegt und am Boden um die 30 Grad bleibt. Die meisten Saunakabinen haben Bänke in unterschiedlichen Höhen. Saunagäste können auf diese Weise ihre Lieblingstemperatur abrufen.

Physisch

Ein Saunahaus im Winter.

In der Sauna kann die Körpertemperatur auf 39 Grad Celsius ansteigen. Das Blutgefäße erweitern sich, die Hautporen öffnen sich und die Schweißdrüsen werden aktiviert. Durch die Schweißreaktion wird die Haut wieder abgekühlt. Bei einem Saunabesuch geht viel Feuchtigkeit verloren. Da dem Blut die Flüssigkeit entzogen wird, nimmt das Volumen und damit die Blutdruck niedriger.

Sonstige Wertpapiere,

Siehe auch

Externe Links

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