WikiDer > Tadasana
tadasana (Sanskrit vor dem Bergpose) ist eine gängige Einstellung oder Asana. Tadasana wird auch genannt Samasthiti genannt, Sanskrit für Stabilität überall.
| Sanskrit | Übersetzung |
| tada | Berg |
| Asana | Haltung (wörtlich: 'sitzen') |
| sama | richtig, überall |
| sthiti | Stabilität, aufstehen |
Beschreibung
Der Berg ist eine stehende Haltung. Die Beine sind stark und geerdet auf den Boden. Die Knie sind leicht gebeugt, damit sie nicht gesperrt drohen zu kommen. Die Arme hängen locker neben dem Körper. Strecken Sie die Schultern zur Seite, um Verspannungen zu lösen und senken Sie sie entspannt ab. Die Füße stehen in Schulterbreite leicht auseinander, parallel zu den Zehen nach vorne. Die Finger sind getrennt und zeigen nach unten. Der Rücken ist gerade, was bei vielen den Eindruck erweckt, mit dem Oberkörper leicht nach vorne zu hängen Taille in, die Aufmerksamkeit nach unten auf den Hintern gerichtet. regal die Krone nach oben, wodurch die Wirbelsäule streckt sich und steht gerade. Halte diese Pose für ein paar Atemzüge zu einem Ganzen Meditationssitzung Fest.
Bei guter Ausführung ist der Berg eine feste Haltung, die auch als Meditationshaltung im Hutha Yoga Ist angemessen.
Siehe auch
Portal-Yoga Externe Links
- (und) König Harsh Video und Erklärung des "De Berg"
- (NL) Yoga-Zeiger Foto und Beschreibung des "Der Berg"
- (NL) ArYoga Bild und Beschreibung des "Der Berg"