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Bei der Tauschpool Kalt- und Warmwasser werden nacheinander für die for Baden oder duschen. Therapeutische Wirkungen werden dem Schalter zugeschrieben, wie in der Kneipp-TherapieAußerdem wird es von manchen als angenehm empfunden.
Auswirkungen
Die Wirkung eines Austauschbades besteht darin, dass die Kreislauf gefördert und geschult. Heißes Wasser wird de Blutgefäße ausschalten. Das durch das Wasserbad erhitzte Blut erwärmt den ganzen Körper von innen. Das Blutdruck Tropfen. Im kalten Wasser verengen sich die Gefäße wieder und der Blutdruck erholt sich. In dieser Pumpwirkung liegt das Training der Blutgefäße.
Es wird mehrere geben Auswirkungen auf die Gesundheit dem Tauschpool zugeschrieben[Quelle?] ,
- Durchblutung fördern
- Gegen Schlaflosigkeit und ermüden
- Gegen Hämorrhoiden
- Vorbeugend gegen Winterfüße und Hände
- Menstruationsbeschwerden aufschlussreich
- Gegen Cellulite
- Asthma aufschlussreich
- Stärkungsmittel für das Training
- Rheuma und Gelenkschmerzen aufschlussreich
- Gegen übermäßiges Schwitzen
- Gesamtwiderstand
Sport
Nach sehr intensiv Sport kann Bäder austauschen fördern die Genesung für die Muskeln sein. Das kalte Wasser reduziert Schwellungen und Trainingsschmerzen Reduzieren. Abfälle wie Milchsäure werden schneller entleert. Das heiße Wasser stellt die Körpertemperatur und verbessert die Sauerstoffversorgung.[Quelle?]
Frostbeulen und Winterfüße
Zur Vorbeugung werden manchmal abwechselnde Fußbäder oder abwechselnde Handbäder verwendet Perniose[Quelle?] Die Heilung ist dann,
- Halten Sie Hände oder Füße für 3 Minuten in das warme Wasser, dann eine halbe Minute in kaltes Wasser, gefolgt von weiteren 3 Minuten in warmem Wasser und einer halben Minute in kaltem Wasser. Diese Sequenz kann mehrmals hintereinander durchlaufen werden. Das letzte Bad sollte jedoch immer kalt sein.
Schottische Dusche
Eine schottische Dusche ist eine AbwechslungDusche. Die meisten Menschen, die keinen Zugang zu einer Sauna oder einem vollständigen Austauschbad haben, können diese Form des Austauschbades zu Hause nehmen, indem man einfach den Heißwasserhahn auf- und zustellt.
Die Heilung kann wie folgt ablaufen:
- 1 bis 3 Minuten heißes Wasser im Wechsel mit 10 bis 30 Sekunden kaltem Wasser. Wiederholen Sie dies mehrmals – zum Beispiel 5 oder 6 – hintereinander. Der letzte ist immer die kalte Dusche.
Eine Anekdote erzählt, dass die Schotten in dieser Hinsicht die schottische Genügsamkeit haben. Denn wenn Sie die Hälfte der Zeit mit kaltem Wasser duschen, sparen Sie die Hälfte der Heizkosten für dieses warme Wasser.