WikiDer > Svanasana
svanasana (Sanskrit vor dem Hundepose) ist eine gängige Einstellung oder Asana. Ein falscher Name für die Hundepose ist marjariasana, was ein Synonym für Katzenpose ist.
svanasana ist ein Name, der oft falsch ist Tischposition wird gegeben werden. Die beiden Posen unterscheiden sich jedoch voneinander und werden zu unterschiedlichen Zeiten verwendet.
Zwei andere und ebenso häufige Hundeposen sind die Abwärts schauender Hund und der Aufwärts schauender Hund).
| Sanskrit | Übersetzung |
| svana | Hund |
| Asana | Haltung (wörtlich: 'sitzen') |
| bharman, pitham | Tabelle |
| gehen | Kuh |
| mukha | Gesicht |
Beschreibung
Bringe den Hände auf den Boden und begeben Sie sich in die Kriechstellung. Das Wirbelsäule ist in einer geraden Linie. Das Palmen sind direkt unter dem Schultern und die Oberschenkel stehen im rechten Winkel zum Boden. Atme ein und dehne die prallen auf, was dazu führt, dass zurück ist verbogen und die Bauch sinkt. verbreiten die Finger weit auseinander und schieben die Palmen Nieder. Senken Sie die Schultern und halten Sie den Kopf oben. Bleiben Sie in dieser Position für einige Ein- und Ausatmungen.
Der Tisch ist eine Haltung, die oft in der Interaktion mit den Tischposition und der Katze. Die Haltung findet sich auch in Kombination mit dem Aufwärts schauender Hund oder der Kobra.
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