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Das Tischposition ist eine gängige Einstellung oder Asana.
Der Name in Sanskrit was dem Tisch oft zu Unrecht gegeben wird, ist svanasana, was Hundehaltung bedeutet. Der richtige Name ist Goasana[1]. Die beiden Posen unterscheiden sich jedoch voneinander und werden zu unterschiedlichen Zeiten verwendet.
Eine weitere Tabellenposition ist die Tisch mit vier Beinen (Katushpada Pitham), die umgekehrt ausgeführt wird, mit dem Rücken zum Boden und mit beiden Händen und Füßen auf dem Boden.
| Sanskrit | Übersetzung |
| bharman, pitham | Tabelle |
| svana | Hund |
| Asana | Haltung (wörtlich: 'sitzen') |
Beschreibung
Bringe den Hände auf den Boden und begeben Sie sich in die Kriechstellung. Das Wirbelsäule ist in einer geraden Linie. Das Palmen sind direkt unter dem Schultern und die Oberschenkel stehen im rechten Winkel zum Boden. Die Hände liegen flach auf dem Boden und zeigen nach vorne. Das Gesicht ist nach unten gerichtet und der Hinterkopf bildet eine horizontale Linie mit dem Rücken. Drücken Sie den Hintern gerade nach hinten und halten Sie diese Position für einige Ein- und Ausatmungen.
Der Tisch ist eine Pose, die oft mit anderen Posen kombiniert wird, wie zum Beispiel:
- Abwechselnd zwischen den Abwärts schauender Hund und der Aufwärts schauender Hund
- Abwechselnd zwischen den Katze und der Hund
- Vorangehen oder Zurückkehren im Kinderpose
Die der Tischhaltung zugeschriebene Wirkung besteht darin, dass sie zu einem Recht beiträgt zurück.[2]
Siehe auch
Portal-Yoga Quellen, Anmerkungen und/oder Verweise
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