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Acceptance and commitment therapy

Akzeptanz- und Commitment-Therapie (HANDLUNG)[1] ist eine relativ neue Form von Verhaltenstherapie entwickelt Ende des 20. Jahrhunderts von dem amerikanischen Psychologen Amerikaanse Steven C. Hayes. In ACT wird den Klienten beigebracht, sich auf Dinge zu konzentrieren, die sie direkt beeinflussen können, wie zum Beispiel ihre eigenen Verhalten, anstatt zu versuchen, Erfahrungen zu kontrollieren, die nicht direkt beeinflusst werden können, wie z Emotionen und Gedanken (Das wird sein Erfahrungsvermeidung avoid erwähnt). Dies impliziert eine akzeptanzorientierte Haltung gegenüber diesen Emotionen und Gedanken. Der Kern von ACT ist die Überzeugung, dass der Kampf gegen unvermeidbare Dinge letztendlich auf Kosten eines wertvollen Lebens geht. Seit März 2011 ist ACT im Vereinigte Staaten offiziell anerkannt als evidenzbasiert.[2]

Der Hexaflex mit den sechs Kernprozessen und dem Ziel: psychologische Flexibilität

Kernprozess

Die Behandlung erfolgt auf Basis von sechs Kernprozessen:

  • kognitive Entfusion: lernen, sich von zu trennen Erkenntnisse (Wissen, Ideen oder Überzeugungen) und Verhalten. Sie können etwas anderes tun als das, was Ihnen Ihre Gedanken geben, und haben so die Freiheit, den "Ratschlägen" Ihres Gehirns zu folgen oder nicht.
  • Achtsamkeit: die Fähigkeit, deine Erfahrungen im Hier und Jetzt ohne Urteil zu beobachten und zu erleben, ohne Maßnahmen zu ergreifen, um Erfahrungen zu vermeiden, zu kontrollieren oder zu behalten control
  • Annahme: lernen, nicht mehr gegen unvermeidliche Dinge im Leben anzukämpfen, einschließlich der Menschen Trauer
  • Selbst-als-Kontext: lernen, sich selbst zu sehen Kontext (Kohärenz) mit deiner Umgebung, deine Probleme sind nicht das, was du bist
  • Werte klären: bestimmen, was im Leben wirklich wertvoll ist, wie zum Beispiel Gesundheit, Beziehungen, Freundschaft, Entwicklung, Spiritualität, Kreativität und so weiter
  • Dedizierte Aktion[3] oder Engagement[3]: die Bereitschaft, dein Verhalten Schritt für Schritt in Richtung der Werte zu ändern, denen du dich verschrieben hast jezelf

Das Modell geht davon aus, dass alle Kernprozesse miteinander verbunden sind und nicht separat betrachtet werden. In Kombination kann die Anwendung dieser Prozesse zum ultimativen Ziel von ACT führen: psychologische Flexibilität, auch „psychische Flexibilität“ genannt. Die Kernprozesse werden in den sogenannten Hexaflex, ein Sechseck, dessen Punkte die verschiedenen Prozesse repräsentieren, die auf das zentrale Ziel ausgerichtet sind.

Theoretischer Hintergrund

ACT stammt aus dem Verhaltensanalyse, und basiert auf dem sogenannten relationale Rahmentheorie (RFT).[4]Konzeptionell (mit derselben theoretischen und philosophischen Grundlage) ACT ist eng verwandt mit anderen Formen des sogenannten so Verhaltenstherapie der dritten Generation, wie Dialektische Verhaltenstherapie (Linehan), Kognitive Verhaltenstherapie Achtsamkeit (Achtsamkeit), Verhaltensaktivierung und funktionsanalytische Psychotherapie (FAP).

Der Hauptunterschied mit kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist, dass sich die CBT auf die Linderung der Symptome konzentriert, indem sie die Inhalt des Geistes, während sich ACT darauf konzentriert, die Beziehung eines Klienten zu seinen Gedanken zu verändern und so die Funktion dieser Gedanken.

ACT ist beeinflusst von buddhistischen Einsichten in die Unvermeidlichkeit menschlichen Leidens, ist aber ansonsten völlig vom Buddhismus getrennt und verlässt sich theoretisch vollständig auf die RFT. Viel wird mit aufmerksamkeitsorientierten Übungen (Achtsamkeit) gearbeitet. Darüber hinaus wird viel Gebrauch von Metaphern, der therapeutischen Beziehung, Erlebnisübungen und Humor gemacht.

Forschung

In den letzten Jahren hat die empirische Forschung gezeigt, dass die ACT eine wirksame Behandlungsmethode für verschiedene psychische und physische Probleme ist.[5]Zum Beispiel wissenschaftliche Forschung mittels sogenannter randomisierte kontrollierte Studien und klinische Fallberichte, dass ACT unter anderem bei chronischen Schmerzen, Angstzuständen und Phobien, Depressionen, psychotischen Störungen, Zwangsstörungen, Essstörungen, arbeitsbedingten Problemen, Problemen in der Lebensphase/älteren Menschen, Epilepsie, Diabetes und möglicherweise bei In Sucht.[6] ACT-Interventionen haben sich auch als wirksam bei der Verbesserung der sportlichen Leistung bei gesunden Menschen erwiesen.[7]

Handbücher und Selbsthilfebücher

Neben empirischen Artikeln gibt es praktische allgemeine Leitfäden für Therapeuten und Leitfäden für spezifische Zielbereiche wie z Depression, Psychotrauma, Angststörungen und chronischer Schmerz. Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Selbsthilfebüchern für Menschen mit Depressionen, Angstzuständen, Traumata, Sorgen, Diabetes, chronischen Schmerzen, Tinnitus, Wut, Bewältigungsstrategien Demenz in der Familie und Anorexia nervosa.

Kritik

Im Laufe der Zeit wurde eine Reihe von Kritikpunkten an ACT und RFT formuliert, insbesondere von kognitiven Verhaltenspsychologen:

  • Obwohl ACT nicht den Anspruch erhebt, sich auf eine inhaltliche Veränderung des Denkens zu konzentrieren, kann die Annahme von Beschwerden als eine Änderung des „Denkens über Beschwerden“ formuliert werden.[8]
  • ACT ist nichts Neues: Die Erkenntnisse der ACT sind in der klassischen kognitiven Verhaltenstherapie schon länger bekannt
  • ACT-Forscher sind zu enthusiastisch: Sie antizipieren empirische Fakten
  • RFT ist ein zu kompliziertes Modell des menschlichen Denkens,[9] das aktive Element kann durch bestehende kognitiv-verhaltenstherapeutische Modelle erklärt werden.[10]

Externe Links