WikiDer > Bandha

bandha (Sanskrit: gebunden, Verschluss; Aussage band-dha) ist ein Begriff aus Yoga die für ein Zusammenspiel von Körperhaltungen mit Atemtechnik, die Mengen bündeln sollen prana zu halten und zu verwenden.^[1] Bei einem Bandha gibt es Druck, Kontraktion und Kraft von oder auf die Muskeln. Bhandas tauchen in verschiedenen Yogatexten auf, wie zum Beispiel im Kapitel über Mudras in dem Hatha Yoga Pradipika.^[2]

Bandhas werden hauptsächlich im Yoga verwendet PranayamaProgramme. Innerhalb Sivananda-Yoga sie müssen mehrere Tage getrennt verwendet werden, bevor sie in ein Programm aufgenommen werden. Das jalandhara und mula bandha werden auch gleichzeitig verwendet, um apana sich mit dem Prana zu vereinen, indem man es hält. Das uddiyana bandha wird nach dem Ausatmung verwendet, um das Prana hochzudrücken. Das Bandha verhindert, dass sich das Prana ausbreitet, hält es dadurch im Körper und wandelt den Strom in spirituelle Energie um.^[1]

Literaturverzeichnis

Portal-Yoga

• (und) Long, Ray (2006), Wissenschaftliche Schlüssel, Band I, Die Schlüsselmuskeln des Hatha Yoga, Herausgeber Bhanda Yoga, ISBN 09-7796-140-0
• (und) Mahle, Gregor (2007). Ashtanga Yoga: Praxis und Philosophie, Verlag New World Library, ISBN 15-7731-606-1