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Kraftdreikampf
Der IPF-Weltrekordhalter im Kraftdreikampf Dean Bowring führt 2005 Kreuzheben durch.
Allgemeine Daten
Organisation	BDFPF NPB Europa: EPF / EPC Global: IPF / WPF
Art	ind. Sport
Kategorie	Kraftsport
Wettbewerbe / Meisterschaften
Meisterschaften	EK / Weltmeisterschaft
Ähnliche Sportarten
Disziplinen	Hocken Bankdrücken Kreuzheben
Ähnliche Sportarten	Bodybuilding Gewichtheben
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Kraftdreikampf ist ein Kraftsport die sich auf drei verschiedene Moves/Lifts konzentriert:

• Hocken (Kniebeuge)
• Bankdrücken (Bankdrücken)
• Kreuzheben (Hebe ein Gewicht vom Boden)

Der Sport dreht sich darum, ein maximales Gewicht in einem Zug bei korrekter Ausführung zu bewegen. Der Sport ist einer der am weitesten verbreiteten Kraftsportarten und wird von Männern und Frauen aus 78 Ländern ausgeübt. Es ist ein Individualsport, bei dem die Selbstverbesserung im Mittelpunkt steht.

Die drei Teile

Hocken (Kniebeuge)

Die Ausführung der Kniebeuge ist wie folgt: Der Athlet steht aufrecht mit der Langhantel auf den Rückenschultern/oberen Rücken und „sitzt“ dann bis die erforderliche Tiefe erreicht ist, Oberschenkel tiefer als waagrecht. Dann versucht der Athlet wieder aufzustehen. Die Ausführung der Kniebeuge hat zwei Varianten, die sogenannte High-Bar-Kniebeuge und die Low-Bar-Kniebeuge. Wie der Name schon sagt, liegt der Unterschied hauptsächlich in der Position der Leiste auf der Rückseite. Bei einer Highbar-Kniebeuge ruht die Stange oben auf dem Trapezmuskel. Dies führt zu einer aufrechteren, schmaleren Position, die die Oberschenkelkraft des Hebers stärker nutzt. Die Kniebeuge mit niedriger Stange nutzt die Kniesehne des Hebers und die Kraft des unteren Rückens mehr, indem sie die Stange bewegt. Der Sportler bekommt sozusagen eine andere Hebelwirkung. Infolgedessen sind Menschen in der Regel in der Lage, mit Kniebeugen mit niedriger Stange mehr Gewicht zu bewegen. Heutzutage (21. Jahrhundert) verwendet Powerlifting manchmal etwas breitere Stände, mit den Füßen leicht nach außen.

Bankdrücken (Bankdrücken)

Dies ist wahrscheinlich der bekannteste Teil. Der Athlet liegt mit mindestens Schulterblättern und Gesäß auf der Bank, während er die Langhantel mit ausgestreckten Armen direkt über dem Kopf hält. Dann senkt der Athlet die Langhantel ab, bis sie auf der Brust aufliegt und schiebt sie dann wieder nach oben.

Kreuzheben

Während der Athlet die auf dem Boden liegende Langhantel greift, versucht der Athlet das Gewicht zu heben, bis er mit den Schulterblättern nach hinten aufrecht steht. Es gibt 2 Arten von Kreuzheben: "Sumo", bei dem die Füße weit auseinander stehen, oder "konventionell", bei dem die Füße näher beieinander stehen. Es gibt auch Varianten wie das „rumänische Kreuzheben“, mit einem geringeren Gewicht als das Kreuzheben in einer breiteren Position, wo die Füße schulterbreit sind, dies belastet vor allem die Oberschenkel und Gesäß. Beim Kreuzheben mit steifen Beinen kommt ein deutlich geringeres Gewicht zum Einsatz, sodass der untere Rücken und verschiedene andere Muskeln trainiert werden können.

Streichhölzer

Bei Wettbewerben werden die Teilnehmer nach Geschlecht, Gewicht und Alter eingeteilt. Der Athlet hat drei Versuche pro Disziplin, wobei das schwerste Gewicht zum Gesamtgewicht zählt. Der Gewinner wird anhand der Gesamtsumme ermittelt. Bei Gleichstand zwischen zwei oder mehr Athleten gewinnt der Athlet mit dem niedrigsten Körpergewicht.

Ein Wettkampf beginnt immer mit einem offiziellen Wiegen der Athleten durch einen anerkannten qualifizierten Schiedsrichter. Die Sportler werden in ihre jeweilige Körpergewichtsklasse und Altersklasse eingeteilt. Der eigentliche Wettkampf beginnt zwei Stunden nach Beginn des Wiegens. Der Athlet erhält in den drei Wettkampfzügen drei progressive Chancen. Die Bewegungen werden von drei offiziellen Schiedsrichtern beurteilt. Die Summe der besten genehmigten Züge in jedem der drei Züge ergibt die endgültige Rangliste.

Europa

Cees de Joy von Katwijk (Südholland), Niederlande, erreichte 1985 als erster Europäer mit Powerlifting ein Gesamtgewicht von 1000 kg. Bei diesem Wettkampf in Den Haag machte er eine Kniebeuge mit 420 kg. Kurz darauf verbesserte De Vreugd seinen Rekord auf 1002,5 kg. Simon (Siem) Wulfse war der zweite Niederländer, der insgesamt 1000 kg erreichte, aber nicht der zweite Europäer. Andere bekannte niederländische Powerlifter sind der stärkste Mann und ehemalige Bodybuilder Ab Wolders und stärkster Mann und Powerlifter Gerard du Prie. Du Prie stellte einige Weltrekorde auf, die erst nach dem Jahr 2000 gebrochen wurden. (etwa 15 Jahre später)

Unter den Frauen ist Ielja Strike einer der Top-Powerlifter. Sie hat aufgeholt 2010 den Bankdrück-Weltrekord mit 183 kg in ihrer Gewichtsklasse, den sie 2015 in einer noch niedrigeren Gewichtsklasse (-84 kg) auf 190 kg verbesserte.

Island ist stark im Powerlifting vertreten und 'Stärkster Mann'. Benedikt Magnusson war viele Jahre Meister des Kreuzhebens, bis ihn der jüngere Eddie Hall aus Leeds, England, besiegte und den Weltrekord nicht um ein paar Pfund oder Kilo aufstellte, sondern um 35 kg auf die "magische" Marke von 500 kg verbesserte, noch nie zuvor von jedem, der mit einer mittellangen Langhantel gezeigt wird. Dass dies nicht ganz ungefährlich ist, zeigten verschiedene Blutungen an Eddie Halls Stirn, er blieb aber ohne bleibende Schäden. Ärzte warnten ihn, auf solche Rekordversuche zu achten, ein Isländer war bereits 1993 nach schwerem Kraftdreikampf gestorben; Isländer Jon Pall Sigmarsson hatte sogar das Motto "Es nützt nichts zu leben, wenn man kein Kreuzheben kann." 1993 starb er jedoch an einem Herzstillstand, aufgrund einer geplatzten Körperarterie, aufgrund von (zu) schweren Kreuzheben.

Am 9. August 2014 stellte Magnusson den Rekord im Kreuzheben bei 461 kg auf, wo Eddie Hall ihn auch hob, aber der Versuch wurde abgelehnt, weil er das Gewicht sofort fallen ließ. Ab 2015 war Eddie Hall nicht mehr aufzuhalten und ließ Magnusson, der jahrelang an der Spitze des Kreuzhebens (und auch der anderen beiden Powerlift-Übungen) stand, weit hinter sich.

Weltrekorde und andere Rekorde (Auswahl)

Kreuzheben

1. 501kg, Hafþór Júlíus Björnsson bricht auch Reykjavík, Island, Weltrekord von Eddie Hall, um 1 kg auf 501 kg am 2. Mai 2020 (barbend.com)
2. 500kg, Eddie Hall, Riesen leben, Leeds, England (9. Juli 2016) 125 kg Klasse. Hall verbesserte den Rekord um nicht weniger als 35 kg (von 465 auf 500)) und ließ den bisherigen titeltragenden Kreuzheben-Champion (Benedikt Magnusson) weit hinter sich.
3. 480 kg, Weltrekord ohne Powersuit, Hafþór Júlíus Björnsson, 15. Februar 2020
4. 398,5 kg, Ray Williams, Weltrekord roh (ohne spezielle Hilfsmittel) 17. Juni 2018 (IPF 120 kg Klasse).^[1]
5. 537,5 kg, teilweises Kreuzheben (18") Oleksii Novikov, Weltrekord, 15. November 2020, während des Wettbewerbs Der stärkste Mann der Welt 2020 in Florida (Bradenton Gulf Islands)
6. 536 kg, Eddie Hall, Silver Dollar Kreuzheben (er hebt seine eigenen Bücher in einer speziellen Langhantel mit einem Gesamtgewicht von 536 kg), Weltrekord, 19. Oktober 2017^[2]
7. Mit Hummergurten und Langhantel: ydrūnas Savickas 524,5 kg
8. 413kg, Jitse Kramer, Arnold Strongman Santa Monica, Niederländischer Rekord im Kreuzheben (20. Januar 2019)
9. 473kg, Hafþór Júlíus Björnsson, Kreuzheben mit Elefantenstange (zusätzliche Langhantel mit normalen Hantelscheiben) Weltrekord (3. März 2018)
10. Mit einer (rechten) Hand: Hermann Goerner, 330 kg (8. Oktober 1920, inoffiziell)^[3] Offiziell: Leipzig, 29. Oktober 1920: 301 kg^[3]
11. Für Wiederholungen: 11 × 300 kg, innerhalb von 40 Sekunden, Jitse Kramer (22. Januar 2018) PR
12. 325 kg Senioren (40 ), Peter Baltus, 2012 (Niederländischer Rekord)
13. 125 kg Karen Skalvoll Arnold Classic Behinderten-Strongman-Wettbewerb, Weltrekord (7. März 2017).^[4]

Hocken

1. 575kg, Jonas Rantanen8. Oktober 2011 Bullfarm Powerlifting Championships in Helsinki.
2. 456 kg (roh, ohne Hilfsmittel wie (Spezial-)Knieriemen, Bandagen, Powersuit, etc.) Ray Williams, 16. Oktober 2016, USAPL Raw Nationals^[5]
3. 360kg: Jaroslaw Olech - IPF Masters 40 -75 kg (mit 44 Jahren, 2017) Weltrekord^[6][7]

   Olech stellte 2008 einen Weltrekord in seiner Gewichtsklasse auf und stellte 9 Jahre später einen weiteren Weltrekord als Meister (40) bei gleichem Gewicht auf.

4. 320 kg: 15 Wiederholungen in 35 Sekunden. Weltrekord, von Eddie Hall, Wsm Mai 2017, Botswana^[8]
5. 329,5 kg Kniebeugen heben, Stärkster Mann der Welt, 2014 (Wiederholungen) - 15 Wiederholungen durch ydrūnas Savickas
6. 312,5 kg Weltrekord-Kniebeugen (Frauen), Bonica Lough, geboren 1988 (USA), 17. November 2017, in Pilsen.^[9]
7. 280,5 kg Ab Wolders, -120 kg (Masters III (60 Jahre)) WM 2014 (Pilsen, Tschechien)
8. Die meisten Kniebeugen mit 130 kg in 2 Minuten von einer Frau: Maria Strik aus den Niederlanden, 29 Wiederholungen Guinness-Rekorde (2013)^[10]
9. 97,5kg; Naomi Kutin aus Texas, 10 Jahre alt und 42 kg. Raw Squat, Weltrekord, Januar 2012.

Bankdrücken

1.  501 kg, Will Barotti - Mit Banktrikot, 30. Juni 2020 - 2020 MM Machtkriege in New York City. Es wurde eine spezielle Technik verwendet, die von einigen Athleten als "Schmuggel" angesehen wird, aber von den Kraftdreikampfverbänden erlaubt ist. Die Arme machen eine etwas kürzere Bewegung, unter anderem aufgrund der oft großen Brust beim Bankdrücken.^[11]
2. Raw, der 'echte' Weltrekord (ohne Werkzeug) Julius Maddox, drückte er am 21. Februar 2021: 355 kg;
3. Raw, der IPF-Weltrekord des Algariers Ilyas Boughalem, 17. Juni 2018, wog er: 281,5 kg;
4. 238 kg roh, Franco Kolumbus (USA/IT), Vereinigte Staaten (1975). Weltrekord unter 90 kg, des damals nur 1,65 großen und 89 kg schweren Bodybuilders, Powerlifters, Boxers, Ernährungsberaters und Chiropraktikers. (Gewichtsklasse: insgesamt);
5. Wiederholungen 38 × 143 kg Bruno Sammartino (US/IT) (1968) roh (ohne Hilfsmittel)^[12];
6. World's Strongest Man Bodyweight Bench Press Challenge - 2. Platz (Wiederholungen) Krzysztof Radzikowski (PL), (eigenes Körpergewicht) 24×145 kg (nach zwei Monaten Reha, gerade wieder Training am 17. Oktober 2015) Sein Rekord Bankdrücken (1x) liegt bei 300 kg.^[13];
7. Mit Kurzhanteln: 1 Wiederholung mit 220 kg (2x 110 kg) Eddie Hall, 6. Januar 2020, Weltrekord.
8. 205 kg vom Russen Irina Lugovaya (RUS) (2010) 90 kg Klasse;
9. 150 kg (331 lb) von US Jennifer Thompson 63 kg (2014, mit 40 Jahren bei einem Körpergewicht von 63 kg und einer Körpergröße von 164 cm) Weltrekord in allen Klassen bis 65 kg für Frauen) Am 25. Januar 2017, zwei Jahre nachdem sie den Wettkampf beendet hatte, ging sie 325 . auf die Bank lb (148 kg) roh (ohne Unterstützung ihrer PR) für ein ganzes American-Football-Team. Das ist das Gewicht, das diese Männer im Durchschnitt etwa doppelt so groß wie das Maximum sind, von Ausnahmen abgesehen.^[14]
10. 140kg; Senioren über 70, vom Engländer David French (27-06-2018 im Alter von 72) im FW Urban Gym, unter den wachsamen Augen von Eddie Hall, Der stärkste Mann der Welt (2017) und Weltrekordhalter Kreuzheben (2017/2018).

Die Niederlande

• Der Dutch Powerliftingbond ist Teil des KNKF und hat einen eigenen Vorstand, dessen Vorsitzender im Verbandsvorstand des KNKF vertreten ist. Der Nederlandse Powerliftingbond ist Mitglied der EPF (European Powerlifting Federation) und der IPF (International Powerlifting Federation). Der Einsatz von Doping ist bei diesem Verband verboten, Dopingkontrollen finden während der Wettkämpfe statt. Die meisten Vereinsmitglieder nehmen an den klassischen (Roh-)Wettbewerben teil, es dürfen keine Farben verwendet werden. In den weniger beliebten ausgestatteten Matches ist dies erlaubt, wo Anzüge mit einer Stoffschicht (einlagige Ausrüstung) erlaubt sind.
• Powerlifting Holland wurde am 21. März 2003 in Emmeloord von Erik Butzelaar, Jeroen de Boed und Jaap Fahner gegründet. Powerlifting Holland ist ein internationales Mitglied der WPF (World Powerlifting Federation) und des EPC (European Powerlifting Congress). Bei Powerlifting Holland gibt es keine Dopingkontrollen und neben einlagiger Ausrüstung dürfen auch Slips (halber Anzug, die einer Hose ähneln) verwendet werden.

Alterskategorien

Die Einteilung der Altersklassen hängt von dem Verband ab, unter dem ein Spiel/ein Wettbewerb ausgetragen wird.

WPF

• Geöffnet: 15 Jahre und älter
• Jugendliche: 15-19 Jahre
• Junior: 20-23 Jahre
• Meister: 40-44, 45-49, 50-54, 55-59, 60-64, 65-69, 70-74, 75-79 und 80 .^[15]

IPF

• Offene Aufteilung: 24
• Unter-Junioren: 14-18
• Junioren: 19-23
• Masters Herren: 40-49 (Masters 1), 50-59 (Masters 2), 60-69 (Masters 3), 70 (Masters 4)
• Damen Masters: 40-49 (Masters 1), 50-59 (Masters 2), 60 (Masters 3)

^[16]

Gewichtsklassen

Die Einteilung der Gewichtsklassen hängt auch vom Verband ab, unter dem ein Spiel/ein Wettbewerb ausgetragen wird.

IPF

Männer -

1. bis 53 kg (nur Sub-Junior & Junior)
2. bis 59,0 kg
3. 66 kg Klasse: 59,01 - 66,0 kg
4. 74 kg Klasse: 60,01 - 74,0 kg
5. 83 kg Klasse: 74,01 - 83,0 kg
6. 93 kg Klasse: 83,01 - 93,0 kg
7. 105 kg Klasse: 93,01 - 105,0 kg
8. 120 kg Klasse: 105,01 - 120,0 kg
9. 120 kg Klasse: 120,01 kg und schwerer (unbegrenzt)

Frauen -

1. bis 43 kg (nur Sub-Junior & Junior)
2. bis 47,0 kg
3. 52 kg Klasse: 47,01 - 52,0 kg
4. 57 kg Klasse: 52,01 - 57,0 kg
5. 63 kg Klasse: 57,01 - 63,0 kg
6. 72 kg Klasse: 63,01 - 72,0 kg
7. 84 kg Klasse: 72,01 - 84,0 kg
8. 84 kg Klasse: 84,01 kg und schwerer (unbegrenzt)

^[17]

Powerlifting-Rekorde Niederlande (Auswahl)

Hocken

1. 420 kg, C. de Vreugd, 125 kg, Powerliftingbond, 7. April 1985, Den Haag
2. 390 kg, Erwin Krokkee, 100 kg, Powerlifting Holland, 24. Juni 2006, Wien
3. 380 kg, Jordi Snijders, 120 kg, KNKF Sektion Powerlifts, 18. November 2017, Pilsen (Tschechien)
4. 280,5 kg Bauchmuskeln, -120 kg (Masters III (60 Jahre)) WM 2014 (Pilsen, Tschechien) Weltrekord 2014
5. 210 kg, Lucas Gijsbertsen, 77,5 kg, Powerliftingbond, 13. Mai 2012, Gramsbergen
6. 150 kg, Stefan Nguyen, 67,5 kg Powerliftingbond, 04.06.2012, Helmond
7. 50 kg, Alicia van Straten, -47 kg, TopFit Sportzentrum, 24. September 2016, Nijmegen^[18]

Bankdrücken

1. 325 kg, Jordi Snijders, 120 kg, KNKF Sektion Powerlifting, 18. November 2017, Pilsen (Tschechien) (mit Banktrikot)
2. 265 kg, Mark Neele, 125 kg, Powerliftingbond, 15. Oktober 2006, Alkmaar
3. 252,5 kg, Jordi Snijders, Powerliftingbond, 17. September 2011, Cuijck
4. 240,5 kg, Erwin Krokkee, 100 kg, Powerlifting Holland, 25. Juni 2005, Emmeloord
5. 205 kg, Lucas Gijsbertsen, 77,5 kg, Powerliftingbond, 13. Mai 2012, Gramsbergen
6. 190kg, Ielja Strike, -84 kg, World Masters Bench Press Championships, 22. Mai 2015^[19]
7. 57,5 kg, Ianthe van Belzen, -47 kg, NK Powerlifting Classic, 9. Dezember 2017, Veldhoven

Kreuzheben

1. 413 kg, J. Kramer (150 kg), offizielles Kreuzheben beim Arnold Classic, Santa Monica, 20. Januar 2019
2. 380 kg, P. Vrasdonk, 125 kg, Powerliftingbond, 7. April 1985, Den Haag
3. 342,5 kg, Jaap Fahner, 125 kg, Powerlifting Holland, 15. November 2003, Aldershot
4. 220 kg, Lucas Gijsbertsen, 77,5 kg, Powerliftingbond, 13. Mai 2012, Gramsbergen
5. 85 kg, Alicia van Straten, -47 kg, TopFit Sportzentrum, 24. September 2016, Nijmegen

Gesamt

1. 1.002,5 kg, C. de Vreugd, 125 kg , Powerliftingbond, 12. Oktober 1985, Zevenaar (ohne Bankshirt)
2. 1.025 kg, Jordi Snijders, 120 kg , KNKF Sektion Powerlifting, 18. November 2017, Pilsen (Tschechien) (mit Bankshirt)
3. 901 kg, Erwin Krokkee, 100 kg, Powerlifting Holland, 25. Juni 2005, Emmeloord
4. 920 kg, Jordi Snijders, -120 kg, Powerliftingbond, 23. Februar 2014, Alkmaar
5. 635 kg, Lucas Gijsbertsen, 77,5 kg, Powerliftingbond, 13. Mai 2012, Gramsbergen
6. 170 kg, Alicia van Straten, -47 kg, TopFit Sportzentrum, 24. September 2016, Nijmegen

^[20][21]

Belgien

Die belgischen Gesamtgewichtsrekorde bei der Drug Free Powerlifting Federation für die Männer liegen zwischen 650 und 800 kg für die Schwergewichte.^[22]

Siehe auch

• Hocken (Kniebeuge)
• Bankdrücken (Bankdrücken)
• Kreuzheben (Hebe ein Gewicht vom Boden)

Externer Link

• Technisches Regelbuch 2016, Internationaler Kraftdreikampfverband

Nüsse