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Slaapverlamming
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Schlaflähmung oder Schlaflähmung ist ein Schlafstörung. Charakteristisch für die Schlaflähmung ist, dass die Muskeln im Körper kurz vor dem Einschlafen oder gleich nach dem Aufwachen gelähmt. Die Lähmung kann begleitet sein von Halluzinationen (sogenannt hypnagoge Wahrnehmungsstörungen).

Das Phänomen ist relativ unbekannt und erst seit kurzem[(seit wann?] [Quelle?] wissenschaftliche Forschung gemacht. Aus diesem Grund ist die Ursache des Phänomens noch nicht sicher. Schlaflähmung gilt als Symptom von Narkolepsie, aber das steht noch nicht fest. Auch Menschen, die nicht an Narkolepsie leiden, können an einer Schlaflähmung leiden.

Muskellähmung tritt normalerweise während der REM-Schlaf. Nur Augenmuskeln, Lunge und Herz sind dann noch aktiv. Diese Lähmung verhindert Bewegungen in träumen wirklich umgesetzt werden. Bei der Schlaflähmung befindet sich der Mensch sozusagen zwischen einem Traum- und einem Wachzustand, wodurch er sich nicht bewegen und sprechen kann. Dies kann für die betreffende Person sehr beängstigend sein.

Halluzinationen

Die Schlaflähmung steht in engem Zusammenhang mit dem REM-Schlaf, der Schlafphase, in der man träumt. Infolgedessen kann es während einer Lähmung manchmal Halluzinationen auf. Das Phänomen wird auch mit Schlafstörungen (wie z Schlafapnoe und Narkolepsie) und geistige oder körperliche Erschöpfung. Es wird unterschieden zwischen hypnagoge und hypnopompisch Halluzinationen, jeweils kurz vor dem Einschlafen und kurz nach dem Aufwachen. Dieses Phänomen kann sehr realistisch erscheinen und wird oft von extremer Angst begleitet. Dies können visuelle, auditive, taktile und emotionale Empfindungen sein. Beispiele für Halluzinationen, die relativ häufig sind, sind:

Intuitiv

  • Sich überhaupt nicht bewegen können. Nur die Augen können bewegt werden. Selbst die Atemfrequenz ist nicht unter Kontrolle
  • Das Gefühl einer meist unsichtbaren, oft bösartigen „Präsenz“ im Raum
  • Das Gefühl, nicht atmen zu können
  • Ein Druck/Gewicht auf der Brust
  • Panik kann zu einem unkontrollierbaren Angstgefühl führen. Indem man sich der Situation bewusst wird (man weiß, was passiert, wenn es nicht das erste Mal ist), kann man das Gefühl von Angst / Panik auf Null reduzieren. Dies ermöglicht ein schnelleres "Aufwachen".
  • Fallen, Heben oder Überrollen, ohne dass es tatsächlich passiert ist
  • Muskelkrämpfe im Fuß und Unterschenkel während und nach dem Aufwachen.

auditiv

  • Schritte
  • Abstimmen
  • klopft
  • Summen, Klingeln, Murmeln, Schreien…manchmal kombiniert mit einem Kribbeln oder Vibrieren im ganzen Körper

Taktil

  • Tastsinn
  • Ein schmerzhaftes Gefühl im Kopf
  • Möglicherweise stechende Schmerzen (Krämpfe) in Rücken, Beinen, Füßen und Armen
  • Gelenkschmerzen

Visuell

  • Die Anwesenheit von jemandem wahrnehmen (oft ein schwarzer Schatten, kann aber auch eine detaillierte Kreatur sein)
  • Türen öffnen und ähnliches
  • Objekte aus dem Traum wahrnehmen
  • Sehen von Lichtphänomenen, die die betreffende Person daran hindern zu wissen, ob es Tag oder Nacht ist
  • Nach mehreren Erfahrungen kann man sich bewusst werden, dass man träumt (luzides Träumen) und „beschließt“ aufzuwachen.

Pharmakologische Behandlung

Es wird angenommen, dass das Antipsychotikum Risperidon (Risperdal®) ist wirksam gegen Schlaflähmung, wahrscheinlich aufgrund seiner antihalluzinatorischen Wirkung. Dies ist ein Medikament, das normalerweise verwendet wird für Schizophrenie wird eingesetzt. Es kann sich auf Schlaflähmung auswirken, wenn häufig Halluzinationen auftreten. Es gibt auch Hinweise darauf, dass auch andere Psychopharmaka wirksam sein können, allerdings mit dem Nachteil, dass sie den Schlaf-Wach-Rhythmus beeinträchtigen können.[1] Die Einnahme von GABA-B-Medikamenten wie Baclofen und Lyrical® scheint das Risiko einer Schlaflähmung zu erhöhen.

Selbstbehandlung

Um die Dauer einer Schlafparalyse zu verkürzen, kann man versuchen, Arme oder Beine zu bewegen. Dies ist möglich, wenn es einem gelingt, ein Angst- oder Panikgefühl zu vermeiden (siehe unter „Emotional“). Die Konzentration darauf, nur einen Arm oder ein Bein kräftig bewegen zu wollen, führt zu einer sofortigen Befreiung aus dem gelähmten Zustand. Kleinere Bewegungen wie das Bewegen eines Fingers und das Schlucken können ebenfalls helfen. Auch schnelles Hin- und Herbewegen der Augen ist möglich, da sie nicht gelähmt sind. Um ein Zurückfallen in eine Schlaflähmung zu vermeiden, empfiehlt es sich, vor dem Wiedereinschlafen noch einige Zeit wach zu bleiben und die Position im Bett zu ändern (z. B. durch Seitenlage statt Rückenlage).[Quelle?] Wenn Sie Krämpfe im Fuß oder nach dem Aufwachen haben, können Sie dies beheben, indem Sie sich auf den Fußballen stellen und etwas Druck ausüben, bis die meist schmerzhaften Krämpfe verschwunden sind. Ist man sich der Lähmung im Schlaf (klar) bewusst, kann man erwachen und eventuell die Traumfiguren um Hilfe bei der Lähmung bitten, so dass man sich bewusst wird, dass es sich "nur" um eine Illusion handelt. Der Lähmung zu widerstehen verstärkt die Erfahrung und erhöht die Wahrscheinlichkeit eines verlängerten Traums und jeglicher Schmerzen beim Erwachen.

Schlaflähmung in Literatur und Kunst

Je dors – longtemps – deux ou trois heures – puis un rêve – non – un cauchemar m'étreint. Je sens bien que je suis couché et que je dors ... je le sens et je le sais ... und je sens aussi quelqu'un s'approche de moi, me noticee, me palpe, monte sur mon lit, s 'agenouille sur ma poitrine, me prend le cou entre ses mains et serre ... serre ... de toute sa force pour m'étrangler.
Moi, je me débats, lié par cette impuissance atroce, qui nous paralyze dans les songes ; je veux schreier, – je ne peux pas ; – je veux remuer, – je ne peux pas ; – j'essaie, avec des Bemühungen affreux, en haletant, de me tourner, de rejeter cet tre qui m'écrase et qui m'étouffe, – je ne peux pas !
Et soudain, je m'éveille, affolé, couvert de sueur. J'allume une Zündkerze. Du suis Seele.
Après-cette-Krise, qui se renouvelle toutes les nuits, je dors enfin, avec Calme, jusqu'à l'aurore.
(Aus: "Le Horla", Guy de Maupassant)

So beschreibt Maupassant dieses Phänomen in "Le Horla". Schlaflähmung wird in Kunst und Literatur oft diskutiert, denn obwohl es sich um ein relativ unbekanntes Konzept handelt, hat es bereits viele kreative Köpfe inspiriert. Das sagt Mercutio im ersten Akt von Romeo und Julia Shakespeare sagt folgendes über das Phänomen Old Hag:

Das ist die Hexe, wenn die Mägde auf dem Rücken liegen,
Das drängt sie und lernt sie erst zu ertragen,
Sie zu Frauen mit guter Beförderung machen.
(Von: "Romeo und Julia", Shakespeare)

In der Kunst sind die Gemälde von Johann Heinrich Fusslic die von einem Dämon überwältigt werden (Inkubus) als Thema. “Der Albtraum“ zeigt ein steif auf dem Rücken liegendes Opfer, auf dessen Brust ein böser Dämon sitzt.

Schlaflähmung als Erklärung für paranormale Erfahrungen

Die Halluzinationen, die bei einer Schlaflähmung auftreten können, erscheinen oft sehr realistisch. Menschen, die keine Kenntnisse über diese Schlafstörung haben, denken möglicherweise, dass sie eine paranormale Erfahrung gemacht haben. Aus diesem Grund könnte die Schlaflähmung mehrere paranormale Phänomene erklären, wie zum Beispiel außerkörperliche Erfahrungen und die sogenannten „Alien-Entführungen“ in Amerika.[2] Im Falle einer außerkörperlichen Erfahrung ist eine wahrscheinliche wissenschaftliche Erklärung eine Fehlfunktion in der Koordination von Gehirnaktivität und Muskelspannung. Die Fehlfunktion sorgt dafür, dass der Anstieg der Muskelspannung zu spät einsetzt: Die Menschen sind aus einem flachen Schlaf aufgewacht, sodass die Gehirnaktivität bereits hoch ist, die Muskelspannung jedoch noch nicht. Die Interpretation dieser abweichenden körperlichen Empfindungen führt zu dem Glauben, dass sie außerhalb des Körpers sind. Heute wird dieses Phänomen in den Neurowissenschaften erforscht:

der Inkubus

Eine spezifische Halluzination ist bemerkenswert häufig: das Gefühl, dass es eine dämonisch Kreatur auf der Brust, die versucht, die Person zu ersticken. Dies wird auch als „Old-Hag-Syndrom“ bezeichnet. Möglicherweise die Legende der Inkubus Folge von Halluzinationen während der Schlafparalyse. Der Incubus war ein männlicher Dämon, der nachts auf den Brüsten von Frauen saß und sie oft vergewaltigte. Die weibliche Variante des Inkubus ist die Sukkubus. Die Legende des Inkubus findet sich in verschiedenen Kulturen. Es gibt diejenigen, die sagen, dass sie den Dämon beobachtet haben und ihn als einen großen bösen schwarzen Geist beschreiben.

außerkörperliche Erfahrung

An einer Ausrückung oder „Außerkörperliche Erfahrung“ hat man das Gefühl, dass der Geist vorübergehend den Körper verlässt. Meist schwebt man über dem Bett und blickt auf den Körper, der noch auf dem Bett liegt. Dies wird oft als paranormales Phänomen angesehen. Hypnagoge und hypnopompische Halluzinationen sind mögliche wissenschaftliche Erklärungen für dieses Phänomen. Dies ist vor allem eine Erklärung für die unbewusste „Außerkörperlichkeit“, die jedem auf diese Weise passieren kann.

Entführungen durch Außerirdische

In den Vereinigten Staaten von Amerika werden regelmäßig Fälle von „Alienentführungen“ gemeldet. Zeugenaussagen zufolge finden diese Entführungen oft im Schlafzimmer nach dem Aufwachen statt. Die Opfer sind dabei meist völlig gelähmt. Auch hier sind Ähnlichkeiten mit hypnopompischen Halluzinationen zu erkennen. Die Inkubatoren, von denen im Mittelalter aus Angst vor Dämonen und Hexen oft halluziniert wurde, mögen einer modernen Interpretation gewichen sein: Entführungen durch Außerirdische.

Siehe auch