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Das REM-Schlaf ist eine Phase in der schlafen. Das Wort 'rem' ist eine Abkürzung für schnelle Augenbewegung (schnelle Augenbewegung).
Geschichte
Das Phänomen des REM-Schlafes war 1953 durch Eugene Aserinsky und Nathaniel Kleitman entdeckt und im Magazin Wissenschaft beschrieben. Diese Forscher stellten auch erstmals einen Zusammenhang zwischen dem beobachteten Schlafmuster (siehe unten) und Träumen her. Sie zeichneten das Elektroenzephalogramm (EEG) und Elektrookulogramm (EOG). Kurz darauf, in 1958, entdeckt William Dement in den USA, dass ein ähnliches Phänomen im EEG von schlafenden Katzen auftrat. Dement hat dafür den Begriff REM geprägt. Ungefähr im gleichen Zeitraum, Michel Jouvet in Frankreich der im EEG von Katzen beobachtete REM-Schlaf. Er zeichnete jedoch nur EEG und Muskelaktivität auf. Da Jouvet keine Augenbewegungen registrierte, wie es Aserinski und Kleitman taten, stellte er zunächst keine Verbindung zu Träumen her. Jouvet hat auch nicht den Begriff REM-Schlaf verwendet, aber paradoxer Schlaf. Damit meinte er den scheinbaren Widerspruch zwischen einem aktivierten EEG (das dem EEG im Wachzustand ähnelte) und dem völligen Fehlen der Muskelspannung. Jouvet machte später die wichtige Entdeckung, dass der REM-Schlaf durch die schlagen, ein Bereich im Hirnstamm.
Eigenschaften
Diese Schlafphase weist eine Reihe von charakteristischen Merkmalen auf:
- Da ist ein grosser Gehirnaktivität, vergleichbar mit dem Wachzustand. Dieser typische Rhythmus heißt Betawellen. Aufgrund der Kombination dieser erhöhten Gehirnaktivität und maximaler Muskelentspannung wird er manchmal auch als „paradoxer Schlaf“ bezeichnet.
- Es gibt horizontale und vertikale Augenbewegungen
- Das Muskeln sind total entspannt
- Hemmt die Freisetzung von Noradrenalin und stimuliert die Freisetzung von Acetylcholin. Im REM-Schlaf kann dies zu einem besonders festen Erektion. Bei Frauen ist dies mit einer Schwellung der Klitoris. Es kann beim Erwachen noch vorhanden sein.
- Menschen träumen (fast) nur in dieser Phase: Wenn sie während eines REM-Schlafs im Schlaflabor geweckt werden, scheinen sie oft Träume zu melden. Dies steht im Gegensatz zu anderen Schlafphasen.
Anmeldung
Mit einem speziellen Aufnahmegerät können physiologische Aktivitäten wie Muskelaktivität, Elektrookulogramm (Graph der Augenbewegungen) und die Elektroenzephalogramm (EEG) kann während des Schlafs kontinuierlich gemessen werden. Dies wird auch als bezeichnet Polysomnogramm (oder: Schlafdiagramm). Es wurde festgestellt, dass im Schlaf vier charakteristische Muster auftreten, die auch als Stadien 1, 2, 3 und 4 bezeichnet werden. Im Stadium 2 kommt es zu einer schnellen Aktivität im EEG (Betawellen) sichtbar, während im Elektrookulogramm schnelle Augenbewegungen sichtbar sind. REM-Schlaf wird daher auch genannt Stufe 2 Schlaf erwähnt. Im Stadium 4 zeigt das EEG ein ganz anderes Muster, dann langsame Wellen (sog. Deltawellen) auf. Deshalb heißt dieser Schlaf auch langsamer Schlaf oder Stufe 4 Schlaf. Die Phasen 1 und 3 sind Übergangsphasen.
Gehirnmechanismus
Während des REM-Schlafs wird ein Bereich im Hirnstamm, die sogenannte schlagen, über die Thalamus bestimmte Teile des Hecks Gehirn aktiviert, die normalerweise durch die Gesichtsbehandlung erzeugt wirdSinne angeregt werden. Diese Aktivität wird auch genannt PGO-Wellen benannt (nach den drei an dieser Schaltung beteiligten Bereichen, nämlich: pwir, Korpus Geniculate seitlich, und ÖGroßhirnrinde). Zwei weitere Regionen im Pons bewirken etwa gleichzeitig (und über getrennte Nervenbahnen) die Hemmung der Motoneuronen im Rückenmark und die schnellen Augenbewegungen. Dies wurde in Tierversuchen festgestellt, bei denen Elektroden im Gehirn selbst platziert wurden. Jouvet entdeckte beispielsweise, dass bei Katzen Läsionen eines Bereichs im Pons, die sogenannten locus pericaeruleus, löst die motorische Hemmung. Die Katzen zeigten dann ein stereotypes Verhalten, das Flucht, Beutepirschen, Putzen und Erkunden ähnelte. Dieses Verhalten korrelierte mit der EEG-Aktivität im visueller Kortex, was laut Jouvet bedeutete, dass es ein Ausdruck des Trauminhalts war. Der Schlagmechanismus könnte auch das Vorhandensein von Augenbewegungen und Träumen beim Menschen erklären. Die oft bizarren Traumbilder, die in eine Geschichte eingebettet sind, können darauf zurückzuführen sein, dass unser Gehirn versucht, dem chaotischen Bilderstrom etwas Kohärenz zu verleihen (siehe auch träumen). Es wurde auch festgestellt, dass bestimmte Neurotransmitter, die im Hirnstamm produziert werden, wie z Acetylcholin und Serotonin, Beginn und Ende der Bremsphasen prüfen.
Funktion
Ein erwachsener Mensch verbringt durchschnittlich 15 % seines Schlafes in der Bremsphase. Die Menschen haben durchschnittlich vier bis fünf Bremsperioden pro Nacht, jede etwa 20 Minuten, im 90-Minuten-Takt. Normalerweise sind die Bremszeiten am Anfang kurz und werden im Laufe der Nacht länger. Aus diesem Grund erinnern sich Menschen normalerweise eher an Träume, die sie am Ende der Nacht (oder am frühen Morgen) hatten. Neugeborene verbringen bis zu 70 % ihres Schlafes im REM-Schlaf. Offenbar hat der REM-Schlaf in dieser Lebensphase auch eine Funktion bei der Entwicklung des Gehirns. Bei älteren Menschen scheint sich der REM-Schlaf trotz einer starken Abnahme des langsamen Schlafs nicht signifikant von dem junger Erwachsener zu unterscheiden. Bremsentzug), scheint ein wachsender Bedarf an REM-Schlaf zu bestehen. Es stellte sich heraus, dass in der normalen Nacht nach einer Phase des REM-Entzugs der Prozentsatz des REM-Schlafs drastisch zunahm. Dies ist ein sogenanntes Rebound-Phänomen. Offenbar wird das Defizit dann durch den Regulationsmechanismus im Gehirn repariert oder ergänzt.
Wenn die Umgebungstemperatur geändert wird, um die gesamte Schlafzeit zu verkürzen, wird der REM-Schlaf stärker reduziert als der Nicht-REM-Schlaf. Dies deutet darauf hin, dass die Erhaltung des Nicht-REM-Schlafs Vorrang vor der Erhaltung des REM-Schlafs hat.[1]
Erinnerung
REM-Schlaf kann eine Rolle bei Prozessen spielen, die Erinnerungen in unserem Gedächtnis speichern: anfänglich werden labile Erinnerungen in einer dauerhafteren Form gespeichert; der Prozess von Gedächtniskonsolidierung. REM-Schlaf ist dafür jedoch keine notwendige Bedingung. Schlafmangel wirkt sich natürlich nicht auf Konzentration und Lernfähigkeit aus. Eine wesentliche Rolle für den Schlaf bei der Gedächtniskonsolidierung wurde nicht nachgewiesen.[1]
Entwicklung
Die Entwicklung des Auges von Neugeborenen ist teilweise vom REM-Schlaf abhängig. Es verhindert, dass bestimmte Prozesse ablaufen, die sich ungünstig auf die Entwicklung auswirken. Umgekehrt führt ein Hemmungsentzug zu einer Schrumpfung bestimmter neuronaler Verbindungen im Auge. Man kann spekulieren, dass der REM-Schlaf auch bei der Entwicklung anderer Sinne und des Bewegungsapparates eine Rolle spielt.[1]
Wachsamkeit
Tiere, die aufwachen, tun dies normalerweise während einer Periode des REM-Schlafes. Das Aufwachen aus dem Nicht-REM-Schlaf ist aufgrund der anfänglich langsameren Motorik und der noch nicht aufmerksamen Sinne oft schwieriger als das Aufwachen aus dem REM-Schlaf. Wacher aufzuwachen könnte dann als evolutionärer Vorteil angesehen werden. Für den modernen Menschen ist es von minimaler Bedeutung.[1]
Andere
Der REM-Schlaf hat eine hirnstammaktivierende Wirkung: Im REM-Schlaf ist die Temperatur im Hirnstamm höher. Die praktischen Konsequenzen für den Menschen scheinen eher begrenzt.[1]
Bei Menschen, die den REM-Schlaf seit Monaten oder Jahren unterdrückt haben, kognitiv und physiologisch kaum nachweisbar.[1]
(Brems-)Schlaf bei Tieren
Der REM-Schlaf ist evolutionär bedingt. Wir wissen das, weil es Unterschiede im REM-Schlaf zwischen verschiedenen Kreaturen gibt Säugetiere mit einem gebremsten/nicht gebremsten Teil schlafen, Vögel wenig Schlaf haben. Lange dachte man das Reptilien haben überhaupt keinen REM-Schlaf, aber es gibt Hinweise darauf, dass sie es wissen.[2][3] Biene Angeln und Amphibien Es ist schwer, über Schlaf zu sprechen. Sie ruhen sich eher aus.
Quellen
Verweise
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