WikiDer > 3000 Meter Hindernislauf
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Das 3000 Meter Hindernislauf (ebenfalls Hindernislauf oder 3000 Meter Hindernislauf genannt) ist a Leichtathletik-Event bestehend aus a Wettlauf von 3000 Metern laufen auf einem Hindernisparcours. Insgesamt muss der Läufer 28 hürdenartige Hindernisse und sieben Wassertröge überwinden.
Geschichte
Das 3000 Meter Hindernislauf ist eine moderne Sportart. Ursprünglich wurde der Name Hindernislauf für Pferderennen in ländlichen Gebieten in . verwendet Irland. Als Markierung dienten die weithin sichtbaren Kirchtürme (Kirche). Die Steinmauern und Gräben bildeten hier Hindernisse. Die Leichtathletikversion hat ihren Ursprung in einem 3,2 km langen Langlauflauf mit Hürden an der Universität von Oxford statt und wurde dort 1865 durch einen Hindernisparcours auf ebenem Boden ersetzt.
Auf dem zweiten Olympische Spiele in Paris (1900) wurde die Zahl offiziell über die Distanzen 2500 und 4000 Meter eingeführt. 1904 war der Hindernisparcours nur 2500 Meter lang. Vier Jahre später wurde die Distanz zu zwei gewählt Englische Meile und 1912 wurden es sogar 8000 Meter. Achten Sie auf die Spiele von Antwerpen 1920 wurde die noch heute gültige Distanz von 3000 Metern gelaufen.
Bis vor kurzem war das Hindernisrennen eine der wenigen sportlichen Disziplinen, die nur von Männern ausgeübt wurde. Auf der Leichtathletik-Weltmeisterschaften 2005 stand diese Disziplin erstmals auf dem Programm der Frauen. Erst 2008 erhielt es den olympischen Status.
Wettkampfstrecke und Regeln
Obwohl das 3000-Meter-Hindernisrennen auf einer 400-Meter-Strecke gefahren wird, befindet sich das Wasserbecken aus technischen Gründen ohnehin innerhalb oder außerhalb des Ovals der Strecke. Dies führt zu einer Verlängerung oder Verkürzung der Spur. Der Start erfolgt je nach Position des Wassertrogs zwischen 20 Meter vor der 200 m Startlinie (Tablett auf der Innenseite der Bahn) bis 50 Meter vor der Ziellinie (Tablett auf der Außenseite der Bahn). Normalerweise befindet sich der Wassertank auf der Innenseite der Schiene.
Die Strecke umfasst 3000 Meter mit 28 Hürden und sieben „Schleusen“. In jeder Runde über 400 Meter müssen fünf Hindernisse (vier Stangen und eine Stange mit Wassertrog) geräumt werden. Die Hürde ist ein hürdenartiger Balken, der zwischen 80 und 100 Kilogramm wiegt. Die offizielle Höhe der Stangen beträgt 91,44 cm (36 Zoll) für Männer und 76,20 cm (30 Zoll) für Frauen. Unmittelbar hinter der vierten Hürde befindet sich der Wassertrog. Er ist an der Seite der Hürde maximal 90 cm tief und steigt auf einer Strecke von 3,66 m langsam bis zum Gleisniveau an. Am Ende der Box befindet sich über die gesamte Breite des Grabens eine Matte aus weichem Material, der Läufer darf das Hindernis auf eigene Faust passieren. Man kann seine Hände benutzen, mit den Füßen auf dem Balken stehen, einen mit einem Fuß berühren oder einfach darüber springen.
Technik
Während die Technik von Hürdenlauf erfordert einen festen Schrittrhythmus, der Hindernislauf ist anders. Der Läufer muss seinen Schritt fast ständig ändern. Die Hürdentechnik spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Überwindung der Hindernisse. Das freie Überspringen der Hürden erfordert natürlich weniger Kraft und Geschwindigkeit, als den Fuß auf die Hürde zu stellen. Anders ist es beim Passieren des Wasserbeckens. Bei Annäherung an das Hindernis erhöht der Athlet das Tempo, um einen leichten, aber sicheren Schritt vom Hindernis zu erreichen, worauf ein kraftvoller, flacher und langer Abstieg folgen kann. Es gibt nur sehr wenige Hindernisläufer, die das Wasserbecken trocken passieren wollen, weshalb die Matte auch bis zu eineinhalb Meter im Wasser liegt. Ein möglichst großer Sprung über das Wasserbecken erfordert unnötige Kraft, die den Läufer nach zwei bis drei Runden brechen kann.
Wie bei allen Langstreckenrennen ist es auch beim Hindernislauf wichtig, wie sich die Kräfte verteilen. Ein erfahrener Läufer wird immer versuchen, ein möglichst konstantes Tempo zu laufen, um seine Technik auch in den letzten Runden bei auftretenden Ermüdungserscheinungen beizubehalten. Ein guter Hindernisläufer sollte die Technik eines 400-Meter-Hürden-Spezialisten und die Fitness eines Fünf-Kilometer-Läufers mitbringen.
Top Ten aller Zeiten
schnellste Männer
| Rang | Zeit | Athlet | Land | Datum | Platz |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 7.53,63 | Saif Saeed Shaheen |  QAT | 3. September2004 | Brüssel |
| 2. | 7.53,64 | Brimin Kipruto |  KEN | 22. Juli2011 | Monaco |
| 3. | 7.54,31 | Paul Kipsiele Koech | KEN | 31. Mai2012 | Rom |
| 4. | 7.55,28 | Brahim Boulamic |  BESCHÄDIGEN | 24. August2001 | Brüssel |
| 5. | 7.55,72 | Bernard Barmasai | KEN | 24. August1997 | Köln |
| 6. | 7.55,76 | Hesekiel Kemboic | KEN | 22. Juli2011 | Monaco |
| 7. | 7.56,16 | Moses Kiptanui | KEN | 24. August1997 | Köln |
| 8. | 7.56,81 | Richard Mateelong | KEN | 11. Mai2012 | Doha |
| 9. | 7.57,29 | Ruben Kosgei | KEN | 24. August2001 | Brüssel |
| 10. | 7.58,41 | Jairus Kipchoge Birech | KEN | 5. September2014 | Brüssel |
Aktualisiert: 2. August 2018
Schnellste Frauen
| Rang | Zeit | Athlet | Land | Datum | Platz |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 8.44,32 | Beatrice Chepkoech | KEN | 20. Juli2018 | Monaco |
| 2. | 8.52,78 | Ruth Jebet |  BRN | 27. August2016 | Paris |
| 3. | 8.58,78 | Celliphine Chepteek Chespol | KEN | 26. Mai2017 | Eugen |
| 4. | 8.58,81 | Gulnara Samitova-Galkina |  RUS | 17. August2008 | Peking |
| 5. | 8.59,62 | Norah Jeruto | KEN | 31. August2018 | Brüssel |
| 6. | 9.00,01 | Hyvin Jepkemoi | KEN | der 28. Mai2016 | Eugen |
| 7. | 9.00,85 | Courtney Frerichs |  USA | 20. Juli2018 | Monaco |
| 8. | 9.02,58 | Emma Coburn | USA | 11. August2017 | London |
| 9. | 9.05,36 | Habiba Ghribi |  TUN | 11. September2015 | Brüssel |
| 10. | 9.06,57 | Jekaterina Volkova | RUS | 27. August2007 | Osaka |
Aktualisiert: 21. August 2019
Kontinentale Rekorde
| Kontinent | Sex | Performance | Athlet | Land | Datum | Platz |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Afrika | ich | 7.53,64 | Brimin Kipruto | KEN | 22. Juli 2011 | Monaco |
| V | 8.44.32 (WR) | Beatrice Chepkoech | KEN | 20. Juli 2018 | Monaco | |
| Norden und Zentralamerika | ich | 8.00,45 | Evan Jäger | USA | 4. Juli 2015 | Paris |
| V | 9.00,85 | Courtney Frerichs | USA | 20. Juli 2018 | Monaco | |
| Südamerika | ich | 8.14,41 | Wanderung zum Prado Moura |  BH | 22. März 1995 | Mar del Plata |
| V | 9.25,99 | Belen Casetta |  ARG | 11. August 2017 | London | |
| Asien | ich | 7.53.63 (WR) | Saif Saeed Shaheen | QAT | 3. September 2004 | Brüssel |
| V | 8.52,78 | Ruth Jebet | BRN | 27. August 2016 | Paris | |
| Europa | ich | 8.00,09 | Mahiedine Mekhissi-Benabbad |  FRA | 6. Juli 2013 | Paris |
| V | 8.58, 81 | Gulnara Samitova-Galkina | RUS | 17. August 2008 | Peking | |
| Ozeanien | ich | 8.14,05 | Peter Renner |  NZL | 29. August 1984 | Koblenz |
| V | 9.14,28 | Genevieve Lacaze |  AUS | 27. August 2016 | Paris |
Aktualisiert auf 14. Dezember 2020
Externe Links
- Geschichte von Steeplechase auf der Website von Simon Vroemen
- Liste der Bestzeiten bei den Männern auf der IAAF-Website
- Liste der Bestzeiten bei den Frauen auf der IAAF-Website
 | Olympiasieger | |
|---|---|---|
1920: Percy Hodge ·1924: Ville Ritola ·1928: Toivo Loukola ·1932: Volmari Iso-Hollo ·1936: Volmari Iso-Hollo ·1948: Tore Sjöstrand ·1952: Horace Ashenfelter ·1956: Chris Brasser ·1960: Zdzislaw Krzyszkowiak ·1964: Gaston Roelants ·1968: Amos Biwott ·1972: Kipchoge Keino ·1976: Anders Garderud ·1980: Bronisław Malinowski ·1984: Julius Korir ·1988: Julius Kariuki ·1992: Matthew Biriro ·1996: Joseph Keter ·2000: Ruben Kosgei ·2004: Hesekiel Kemboic ·2008: Brimin Kipruto ·2012: Hesekiel Kemboic ·2016: Conseslus Kipruto | ||
| Weltmeister |
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2005 Docus Inzikuru ·2007 Jekaterina Volkova ·2009 Marta Dominguez ·2011 Habiba Ghribi ·2013 Milkah Chemos Cheywa ·2015 Hyvin Jepkemoi ·2017 Emma Coburn ·2019 Beatrice Chepkoech 1983 Patriz Ilg ·1987 Francesco Panetta ·1991 Moses Kiptanui ·1993 Moses Kiptanui ·1995 Moses Kiptanui ·1997 Wilson Boit Kipketer ·1999 Christopher Koskeic ·2001 Ruben Kosgei ·2003 Saif Saeed Shaheen ·2005 Saif Saeed Shaheen ·2007 Brimin Kipruto ·2009 Hesekiel Kemboic ·2011 Hesekiel Kemboic ·2013 Hesekiel Kemboic ·2015 Hesekiel Kemboic ·2017 Conseslus Kipruto ·2019 Conseslus Kipruto |
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