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Portal-Yoga Pratyahara (Sanskrit: , pratyāhāra, 'Rückzug') ist der fünfte Schritt auf dem achtfachen Yoga-Weg (Ashtanga-Yoga) von dem Yoga-Sutras von Patanjalic. Beim Pratyahara richtet man die Aufmerksamkeit, die normalerweise durch die Sinne nach außen gerichtet ist, auf die verschiedenen Objekte, zurück nach innen, auf seine eigene „Basis“, den Geist. Aus einer solchen Umkehrung folgen Wachheit, Loslösung, Ruhe und ein breiteres, freieres Geistesbewusstsein. Anstatt der Sklave der Sinne zu sein und zu genießen einbiegen in man kennt jetzt die Freude, der Herr der Sinne zu sein. Pratyahara ist ein entscheidender Schritt zur Befreiung, kaivalya oder moksha.
54. Pratyāhāra ist der Rückzug der [inneren] Sinne von ihren Objekten, damit sie als Geist (chitta) bleiben sie selbst.
55. Dies schafft vollständige Kontrolle über die Sinne.
Die anderen sieben Schritte des Achtfachen Pfades sind: yama, niyama, Asana, Pranayama, Dharana, dhyana und samadhi.
Siehe auch
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