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Non-remslaap
Nicht-REM-Schlaf (nicht schneller Augenbewegungsschlaf, abgekürzt NREM) ist der Sammelname von Schlafphasen 1 bis 3 zeigt eine allmähliche Verlangsamung der Gehirnwellen tritt ein. Das REM-Schlaf gehört nicht zum Non-REM-Schlaf. Träumen sind während des NREM praktisch nicht existent und im Gegensatz zum REM-Schlaf sind die Muskeln nicht gelähmt.
Schlafphasen
NREM hat mehrere Phasen. Bis 2008 wurden vier Phasen unterschieden, danach wurden die folgenden drei Phasen bezeichnet:
- Schlafphase 1 / "Slumber": Tritt kurz nach dem Einschlafen auf. Die Summe Alphawellen nimmt ab, während die Theta-Wellen erhöhen, ansteigen. Wenn ein Mensch aus dieser Phase erwacht, denkt er oft, er habe nicht geschlafen und sei bei vollem Bewusstsein gewesen. Hypnagoge Schocks sind im Übergang zum Schlummer üblich.
- Schlafphase 2 / "Schlafen": Träume treten fast nie auf und die Augen bewegen sich nicht. Es ist immer noch recht einfach, den Schläfer zu wecken. Auf der EEG sind oft Schlafspulen und k-Komplexe um zu sehen.
- Schlafphase 3 / "Tiefschlaf": In der Vergangenheit wurde zwischen der Übergangsphase 3 (von Schlafphase 2 auf 4) und der Schlafphase 4 unterschieden, in der Deltawellen die Oberhand spielen. Heutzutage[(seit wann?] Schlafstadien 3 und 4 gelten als eins. Von allen NREM-Stadien treten Träume am häufigsten im Stadium-3-Schlaf auf, obwohl sie viel seltener sind als im REM-Schlaf.
Die letzte Phase des Non-REM-Schlafes ist die wichtigste für die biologische Erholung des Körpers und insbesondere des Gehirns selbst.[Quelle?]