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Samanu
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samanu, ebenfalls putzen nadis genannt, ist ein Pranayama (Atemtechnik) im Yoga.

Samanu ist eine fortgeschrittene Pranayama-Praxis und eine der wichtigsten Yoga-Praktiken zur Reinigung der Nadis. Nadis sind Kanäle für prana oder Lebensenergie, auch genannt qi erwähnt. Es gibt vierzehn Hauptnadis, von denen Shushumna, ida und pingala sind die wichtigsten. Sie würden durch Pranayama aktiviert, um das System zu beruhigen. Menschen, die Samanu praktizieren, würden geistig ein Gefühl von Klarheit und Gelassenheit verspüren.[1]

Samanu ist eine Kombination aus Pranayama mit der Visualisierung von Chakren und Mantras, wie bijaMantras von Erde, Feuer, Luft und Mond.[1] Samanu kann mit oder ohne gemacht werden Bandhas werden durchgeführt.[2]

Samanu wird durchgeführt von in der Nasenatmung Verwenden Sie abwechselnd das linke und das rechte Nasenloch. Die rechte Hand ist in der Vishnu Mudra, mit entspanntem Arm und geschlossenen Augen. Das Inhalation beginnt links.[3] Samanu hat drei Runden, die sich voneinander unterscheiden:

  1. In der ersten Runde wird mental zum Mantra Süßkartoffel achtmal wiederholt, während man in das linke Nasenloch (ida) einatmet, zweiunddreißigmal mit angehaltenem Atem, auch genannt Kumbhaka, und sechzehn Mal im Ausatmung durch das rechte Nasenloch (Pingala). Hiermit die Chakraanahata visualisiert in der Nähe des Herzens.
  2. Dann ist die Manipura-Chakra visualisiert, in der Nähe des Solarplexus, und wird während eines ähnlichen Zyklus mental zum Mantra RAM wiederholt.
  3. In der dritten Runde wird die Aufmerksamkeit auf das Mondzentrum (Spitze) der Nase gelenkt und während des Zyklus ist das Mantra tam wiederholt. Beim Anhalten des Atems wird visualisiert, dass die Nektar des Mondes durchflutet den ganzen Körper und schließlich wird die Aufmerksamkeit auf die Muladharachakra Bei der Schwanzknochen. Das Mantra ändert sich zu Lamm.[1]

Ein Mantra ist ein Silbe deren Klangschwingung im kausalen und astralen Universum existieren würde. Viele Yogis legen großen Wert auf Mantra-Yoga, da die Mantras zu Stille führen würden und a meditativ Staat bieten würde. Zu wird auch die Mutter aller Mantras oder der Urklang der Schöpfung genannt. Es symbolisiert auch Weisheit, weil es der Vibrationsklang von . ist Sribrama ist.[4] gemäß Bala Sahib, das Rajah von undhu, würden die Mantras vielen Westlern obskur, kindisch oder bedeutungslos erscheinen. Der Rajah, der für seine Rolle bei der Verbreitung des . bekannt ist Sonnengruß, glaubte jedoch, dass die Stimmbänder genauso von der Bewegung profitieren wie die Muskeln im Körper.[5]