WikiDer > Пять тибетских обрядов
В Пять тибетских обрядов это система упражнения сообщается, что ему более 2500 лет[1] которые впервые были опубликованы Питером Келдером в публикации 1939 года под названием Глаз Откровения.[2]
Считается, что обряды являются формой Тибетская йога аналогично серия йоги который возник в Индия. Однако и Пять обрядов, и традиционная тибетская йога подчеркивают «непрерывную последовательность движений» (санскрит: виньяса), тогда как индийские формы сосредотачиваются на «статичных позициях». Хотя обряды распространялись среди йогов на протяжении десятилетий, скептики говорят, что тибетцы никогда не признавали их подлинными тибетскими практиками.
Пять тибетских обрядов также упоминаются как «Пять обрядов», «Пять тибетцев» и «Пять обрядов омоложения».
Публикация
Хотя о Келдере практически ничего не известно,[2] один источник сообщает, что он вырос как приемный ребенок на Среднем Западе Соединенных Штатов и в подростковом возрасте покинул дом в поисках приключений.[3] В 1930-х годах Келдер утверждает, что встретил в южной Калифорнии отставного полковника британской армии, который поделился с ним историями о путешествиях и последующем открытии Ритуалов.[2][4][5]Первоначально написанный в виде 32-страничного буклета,[4] Публикация - результат разговоров Келдера с полковником.[2][4][5]
Буклет
В своем буклете Келдер утверждает, что, находясь в Индии, офицер британской армии полковник Брэдфорд (псевдоним) услышал рассказ о группе ламы который, по-видимому, обнаружил "Фонтан молодости«Бродячие туземцы», как он их называл, рассказывали ему о стариках, которые необъяснимым образом становились здоровыми, сильными и полными «бодрости и мужества» после того, как вошли в определенную ламазери. Уйдя в отставку, полковник Келдера Брэдфорд обнаружил ламазери и жил с ламами, где они научили его пяти упражнениям, которые они назвали «обрядами». Согласно буклету, ламы описывают семь вращающихся «психических вихрей» внутри тела: два из них находятся в мозгу, один - у основания горла, один - на правой стороне тела, около печени, один в репродуктивной анатомии и по одному в каждом колене. По мере того, как мы становимся старше, скорость вращения «вихрей» уменьшается, что приводит к «ухудшению здоровья». Однако скорость вращения этих «вихрей» можно восстановить, выполняя пять ритуалов ежедневно, что приведет к улучшению здоровья.
Брэдфорд также был проинструктирован о том, как выполнять шестой обряд, который ламы рекомендовали только тем, кто был готов «вести более или менее континентальный (целомудренный) образ жизни». [6] Кроме того, Брэдфорд раскрывает информацию о важности того, какие продукты следует есть, правильных сочетаниях продуктов и правильном методе питания.[7] В обновленной версии 1946 г. Глаз Откровения, Питер Келдер показывает, что мантра Ом (Аум) оказывает очень сильное стимулирующее действие на шишковидная железа железа, если интонировать правильно. [8]
Спорные происхождение
Хотя происхождение пяти обрядов до публикации Глаз Откровения оспаривается между практикующими и скептиками, сравнение иллюстраций поз показывает замечательное сходство между Ритуалами и подлинными тибетскимиПхруль Хор упражнения из системы, переведенной на английский язык как Vajra Body Magical Wheel Sun and Moon Union (тибетский: རྡོ་ རྗེ་ ལུས་ ཀྱི་ འཕྲུལ་འཁོར་ ཉི་ ཟླ་ ཁ་ སྦྱོར, Wylie: rdo rje lus kyi 'phrul' khor nyi zla kha sbyor).[9] Однако было отмечено, что, хотя эти сравнения убедительны, более тщательное изучение показывает, что эти сходства вводят в заблуждение.[10] Крис Килхэм, чья книга 1994 г. Пять тибетцев помогла заново обозначить популярность обрядов, говорит: «Согласно легенде, их разделили тибетские ламы; кроме этого, я ничего не знаю об их истории». Несмотря на то, что историческая линия Ритуалов до публикации буклета Келдера еще предстоит установить, тем не менее, Ритуалы были подтверждены ламой и ученым. Са ская традиция Тибетский буддизм как «подлинная форма йоги, изначально взятая из аутентичной индо-тибетской тантрической линии передачи, а именно цикла янтра-йоги, связанного с Саднадапададхармой».[9][11] Однако утверждалось, что Пять обрядов предшествовали йоге в том виде, в каком мы ее знаем сегодня, на целых семьсот или более лет и, следовательно, не могли быть производными ни от тибетской, ни от индийской форм йоги. Более того, было высказано предположение, что обряды, скорее всего, произошли от системы Кум Най которым, как и обрядам, 2500 лет.[12][13] Тем не менее, Килхам заявляет, что «[эта] проблема, тем не менее, не является наследием пяти тибетцев. Дело в их огромной потенциальной ценности для тех, кто выделяет 10 минут в день на практику».
Выполнение обрядов
В оригинале Глаз Откровения В буклете Келдер предлагает встать прямо между каждым из пяти ритуалов, положив руки на бедра, и сделать один или два глубоких вдоха; он не подразумевает и не предлагает, чтобы при выполнении движений использовались определенные модели дыхания.[2][4] Тем не менее, последующие публикации, особенно публикации Учителя и автора Пяти Тибетцев, Каролинда Витт, содержат правки, которые рекомендуют и подробно описывают конкретные инструкции по дыханию при выполнении упражнений.[14] Витт и другие практикующие также рекомендуют соблюдать осторожность перед выполнением обрядов из-за возможности ухудшения определенных состояний здоровья или перенапряжения тела.[14][15]
Келдер предупреждает, что при выполнении Первого обряда вращение всегда должно выполняться по часовой стрелке. Он также заявляет, что Брэдфорд ясно помнил, что Маулавия, иначе известная как "Кружащиеся дервиши", всегда вращается слева направо по часовой стрелке.[2][4][5] Не упоминается ориентация ладоней, хотя оригинальная иллюстрация Ритуала в издании 1939 г. Глаз Откровения ясно изображает обе ладони обращенными к земле. Здесь возникает спор: кружащиеся дервиши вращаются в прилавок- направление по часовой стрелке, левая ладонь должна быть обращена вниз, к земле, а правая ладонь обращена вверх, к небу.[16] Однако это несоответствие может частично разрешиться в том факте, что тибетская буддийская йога считает вращение по часовой стрелке благоприятным, тогда как вращение против часовой стрелки считается неблагоприятным.[11]
Первый обряд
«Встаньте прямо, руки вытянуты, плечи горизонтально. Теперь вращайтесь, пока не почувствуете легкое головокружение. Есть только одно предостережение: вы должны поворачиваться слева направо».[2] Если у вас закружится голова, притормози или сделайте меньше повторений. Вы также можете улучшить плавность своей техники или попробовать несколько натуральных средств.[17]
Второй обряд
"Лягте во всю длину на коврик или кровать. Положите руки плашмя вдоль бедер. Пальцы должны быть близко друг к другу, а кончики пальцев каждой руки слегка повернуты друг к другу. Поднимайте ступни, пока ноги не будут прямо вверх. Если возможно, позвольте ступням немного вытянуться назад над телом к голове, но не позволяйте коленям сгибаться. Задержитесь в этом положении на мгновение или два, а затем медленно опустите ступни на пол, и в течение следующих нескольких секунд позвольте всем мышц всего тела, чтобы полностью расслабиться. Затем повторите Ритуал ".
«Пока ступни и ноги поднимаются, неплохо было бы также поднять голову, затем, когда ступни и ноги опускаются на пол, опустите голову одновременно».[2]
Третий обряд
«Встаньте на колени на ковре или циновке, руки по бокам, ладони прижаты к ногам. Затем наклонитесь вперед, насколько это возможно, согнувшись в талии, с головой вперед - подбородок на грудь. Вторая позиция этого Обряда - это как можно дальше наклонитесь назад. Заставьте голову отодвинуться еще дальше назад. Пальцы ног не позволят вам упасть назад. Руки всегда прижаты к ногам. Затем примите вертикальное положение (на коленях), расслабьтесь, пока как можно больше на мгновение и проведите Обряд снова ".[2]
Четвертый обряд
«Сядьте прямо на ковер или ковер, вытянув ступни вперед. Ноги должны быть абсолютно прямыми - колени должны быть близко или близко к ковру. Положите руки на ковер, пальцы вместе, руки должны быть направлены слегка наружу. Подбородок должен быть на груди - голова вперед ».
«Теперь осторожно поднимите тело, одновременно сгибая колени так, чтобы ноги от колен до нижних были практически прямыми вверх и вниз. Руки тоже будут вертикальными, а тело от плеч до колен - горизонтально. Как тело приподнято вверх, позвольте голове мягко откинуться назад так, чтобы голова откинулась назад как можно дальше, когда тело полностью горизонтально. Задержитесь в этом положении на несколько мгновений, вернитесь в первое положение и расслабьтесь на несколько секунд перед выполнением снова обряд ".
«Когда тело прижимается к полностью горизонтальному положению, напрягите все мышцы тела».[2]
Пятый обряд
"Положите руки на пол на расстоянии примерно двух футов друг от друга. Затем, вытянув ноги назад и ступни также примерно на два фута друг от друга, подтолкните тело, и особенно бедра, как можно выше, поднимаясь на носках. и руки. В то же время голова должна быть опущена так низко, чтобы подбородок упирался в грудь. Затем позвольте телу медленно опуститься до положения "провисания". Поднимите голову вверх, заставляя ее втягиваться как можно дальше назад ".
«Мышцы должны быть напряжены на мгновение, когда тело находится в самой высокой точке, и снова в самой низкой точке».[2]
Шестой обряд
«Это следует практиковать только тогда, когда вы чувствуете избыток сексуальной энергии ...» «Встаньте прямо и медленно выпустите весь воздух из легких ... наклонитесь и положите руки на колени ... опустошите легкие, вернитесь в прямую позу, положите руки на бедра и надавите на них ... Делая это, максимально втяните живот и одновременно поднимите грудь.
...
удерживайте эту позицию как можно дольше.
...
вдохните воздух в пустые легкие, дайте ему пройти через нос. Когда легкие наполнятся, выдохните через рот. На выдохе расслабьте руки ... Затем сделайте несколько глубоких вдохов через рот или нос, позволяя им выйти через рот или нос ".[2]
Заявленные преимущества выполнения обрядов
По словам Келдера, пребывание Брэдфорда в ламазери превратило его из сутулого старого джентльмена с тростью в высокого и прямого молодого человека в расцвете сил. Кроме того, он сообщил, что волосы Брэдфорда отросли назад, без следа седины.[5] Пересмотренные публикации Глаз Откровения названный Древняя тайна фонтана молодости также содержат многочисленные отзывы практиков обрядов, утверждающих, что они дают положительные медицинские эффекты, такие как улучшение зрения, памяти, потенции, роста волос, восстановления полного цвета полностью седых волос и антивозрастной защиты.[5] Однако заявления о пользе Обрядов часто преувеличиваются, что приводит к нереалистичным ожиданиям.[18] Наиболее вероятные преимущества - это повышение энергии, снижение стресса и улучшенное чувство спокойствия, ясность мысли, увеличение силы и гибкости, что приведет к общему улучшению здоровья и благополучия.[18] Некоторые новички сообщают о различных легких эффектах детоксикации, таких как насморк, легкая головная боль, боли в суставах, металлический привкус во рту и легкая тошнота, особенно если они слишком быстро повторяют движения. [19]
Рекомендации
- ^ Келдер, Питер: Глаз Откровения. New Era Press, Бербанк, Калифорния (1939)
- ^ а б c d е ж грамм час я j k л Келдер, Питер: Глаз Откровения (1946), Глаз Откровения под редакцией Дж. У. Ватта. Booklocker.com, Inc., 1-е переиздание (10 января 2008 г.).
- ^ Келдер, Питер и Берни С. Сигел, доктор медицины: Древняя тайна фонтана молодости: книга 2. DoubleDay (19 января 1999 г.)
- ^ а б c d е Келдер, Питер: Глаз Откровения. Питер Келдер (1939) (1975).
- ^ а б c d е Пересмотренные публикации Глаз Откровения:
- Келдер, Питер и Каролинда Витт: Антивозрастные секреты пяти тибетских обрядов. UnMind P / L (январь 2014 г.) Исправленное, модернизированное и расширенное издание Глаз Откровения, авторское право 1939 г., Питер Келдер.
- Келдер, Питер: Древняя тайна фонтана молодости. Harbour Press (1985,1989) Исправленное, модернизированное и расширенное издание Глаз Откровения, авторское право 1939 г., Питер Келдер.
- Келдер, Питер: Древняя тайна фонтана молодости: книга 1. Doubleday (20 января 1998 г.) Доработанное, модернизированное и расширенное издание Глаз Откровения, авторское право 1939 г., Питер Келдер.
- Келдер, Питер и Берни С. Сигел, доктор медицины: Древняя тайна фонтана молодости: книга 2. DoubleDay (19 января 1999 г.)
- ^ Шестой обряд пяти тибетских обрядов.
- ^ Антивозрастная диета пяти тибетских обрядов.
- ^ Ом и пять тибетских обрядов.
- ^ а б «Действительно ли« Пять тибетцев »тибетцы?». Архивировано из оригинал на 2008-10-27. Получено 2008-08-10.
- ^ Теория, вводящая в заблуждение: тибетская янтра-йога и пять обрядов
- ^ а б "Пять тибетцев & 'пхрул' кхор (янтра)". Архивировано из оригинал на 2008-08-20. Получено 2008-08-10.
- ^ Происхождение пяти тибетских обрядов: часть 1 - Бонская традиция Тибета
- ^ Происхождение пяти тибетских обрядов: Часть 2 - Отсутствие связи.
- ^ а б Витт, Каролинда: Иллюстрированные пять тибетских обрядов (2016), UnMind Pty Ltd.
- ^ Келдер, Питер и Каролинда Витт: Антивозрастные секреты пяти тибетских обрядов. UnMind P / L (январь 2014 г.) Исправленное, модернизированное и расширенное издание Глаз Откровения, авторское право 1939 г., Питер Келдер.
- ^ Пять тибетцев крутятся - есть ли связь с кружащимися дервишами.
- ^ Как избежать головокружения при вращении в первом обряде пяти тибетцев.
- ^ а б Преимущества пяти тибетских обрядов - правда против утверждений.
- ^ Детокс-эффекты пяти тибетских обрядов.
дальнейшее чтение
- Каролинда Витт. Иллюстрированные пять тибетских обрядов. UnMind Pty Ltd (июнь 2016 г.). ISBN 0987070312
- Каролинда Витт. Древние антивозрастные секреты пяти тибетских обрядов. UnMind Pty Ltd (январь 2014 г.). ISBN 9780987070302
- Каролинда Витт. 10-минутный план омоложения: T5T - революционная программа упражнений, восстанавливающая ваше тело и разум. Three Rivers Press (3 апреля 2007 г.). ISBN 978-0307347176
- Каролинда Витт. T5T: Пять тибетских обрядов упражнений. Penguin / Lantern Books (сентябрь 2005 г.).ISBN 978-1920989293
- Веор, Самаэль Аун. Тибетские упражнения для омоложения: гнозис и янтра-йога для долгой жизни. Glorian Publishing (1 июня 2008 г.).
- Тартанг Тулку. Релаксация Кум Най, часть 1: теория, подготовка, массаж. Издательство Дхармы (1978). ISBN 0-913546-25-9
- Тартанг Тулку. Релаксация Кум Най, часть 2: двигательные упражнения. Издательство Дхармы (1978).ISBN 0-913546-74-7
- «Раскрытие тайны практик тибетской йоги». 9 августа 2007 г. Архивировано с оригинал на 2016-01-27. Получено 22 февраля 2016.
внешняя ссылка
- Дополнительная информация о пяти обрядах с исследованными статьями к Каролинда Витт
- Как совершать пять тибетских обрядов к Каролинда Витт
- Возможные детокс-эффекты пяти тибетских обрядов к Каролинда Витт
- Преимущества пяти тибетских обрядов - правда против утверждений к Каролинда Витт
- Дыхание с T5T - Пять тибетцев к Каролинда Витт
- Flash Mavi Animated 5 Урок тибетцев
- Тибетские упражнения к Самаэль Аун Веор
- Обсуждение теорий, отождествляющих Питера Келдера с Потерянный горизонт автор Джеймс Хилтон